불면증의 개념과 원인, 증상과 치료방법

소개

"불면증의 개념과 원인, 증상과 치료방법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론

2. 불면증의 개념과 원인
(1) 불면증이란
(2) 불면증의 원인

3. 불면증의 증상과 치료방법
(1) 증상
(2) 불면증으로 오인하는 증상들
(3) 치료방법
1) 약물치료
2) 약물 이외의 방법

4. 결론

참고문헌

본문내용

1. 서론
수면이란 인간이 살아가는데 있어 꼭 필요한 휴식의 수단이다. 목이 마르면 물을 마시고, 배가 고프면 음식을 먹듯이, 몸이 피로할 때는 잠을 통해 몸을 회복시켜야 한다. 수면이 부족하면 무기력해지고 스트레스 수치도 높아진다. 충분한 휴식을 취해야만 안정된 하루가 보장되고 건강한 삶을 유지할 수 있다.
그런데 충분한 수면을 취하지 못할 경우 하루 이틀이나 길면 일주일 정도는 버틸 수 있지만, 지속되면 신체에 스트레스 호르몬 수치가 높아지고 피로물질도 누적되어 버티기가 힘들다.

불면증은 이러한 수면을 방해하는 복병이다. 현대인들은 과거와 달리 각자 다양한 라이프스타일을 가지고 있기 때문에 수면 주기도 제각각이다. 또한, 교대근무나 비정형적인 직업을 가지고 있는 사람의 경우에는 수면 패턴이 매일 바뀌어 건강한 숙면을 취하기가 힘들다.
여기서는 이처럼 중요한 수면을 방해하는 불면증이 무엇인지 알아보고, 그 원인과 증상, 치료방법에 대해서 검토해 보고자 한다.

2. 불면증의 개념과 원인
(1) 불면증이란
불면증이란, 단어 그대로 수면을 취하기 힘든 증상을 말한다. 잠장애라고도 하며 영어로는 insomnia라고 한다. 잠들기가 어려운 입면 장애와, 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 포함하여 불면증이라고 한다. 밤에 충분히 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 자동차 사고의 원인이 되거나, 일상생활에 지장을 준다. 이 질병은 단기적으로는 며칠 또는 몇 주, 장기적으로는 한 달 이상 지속될 수 있다.

(2) 불면증의 원인
원인에는 여러 가지가 있다. 어떤 한 가지 이유로 나타나는 경우도 있고, 여러 가지가 복합적으로 작용하여 불면증이 나타날 수도 있다. 성격상의 이유나 생리적 이유, 직업으로 인한 수면사이클의 변화, 심리적인 이유 등 다양하다.

참고자료

· 신홍범, 불면증, 당신도 치료될 수 있다, 소라, 2015.
· 서수균, 잠 못 이루는 밤의 불청객-불면증, 학지사, 2006.
· 백윤아, 입원노인 환자의 수면장애 요인들과 그 상대적 중요도에 관한 연구, 서울대학교 대학원 논문, 2000.