[심리학개론] 정신건강, 성격, 스트레스, 인간관계와 자기표현, 의사소통, 애착, 사랑,결혼,진로

소개

심리학개론 교양 시간에 정신건강 위주로 배웠습니다.

그 때 시험공부하며 만든자료 올립니다. 중요하다고 생각하는 것들 위주로 정리했고, 이 과목 에이플 받았습니다.

목차

1. 정신건강의 개념과 조건 정리
2. 성격
3. 스트레스
4. 인간관계와 자기표현
5. 의사소통
6. 애착
7. 사랑과 결혼, 진로

본문내용

스트레스를 일으키는 심리적 경험
좌절: 욕구나 동기를 만족시킬 수 없을 때 경험하는 긴장상태
좌절과 공격성: 좌절-공격 가설
좌절과 퇴행

갈등: 선택을 해야 할 때 겪는 긴장 상태
접근-접근 갈등 /좋은 것 중에서 골라야함
회피-회피 갈등 /싫은 것 중에서 골라야함
접근-회피 갈등
이중 접근-회피 갈등 /둘 다 장점과 단점이 있을 때 골라야함.

압력: 특정기준에 자신을 맞추려 할 때 경험하는 긴장상태
내부압력: 완벽주의
외부압력: 경쟁, 기대, 환경의 변화 등

분노: 자신의 욕구의 실현이 부정되거나 혹은 저지당하는 것에 대한 저항의 결과로 생기는 정 서
-욕구의 실현 혹은 목표의 획득을 방해하는 장애물이 무엇인지 의식할 때 분노가 더 잘 유발 되고, 이에 대하여 공격적인 행동으로 표출되기 쉬움.

열등감: 다른 사람에 비하여 자기가 뒤떨어졌다거나, 자기에게 능력이 없다고 생각하는 부정 적 감정 또는 의식
원인: 신체적(외모, 체형), 인지적(능력, 학벌), 사회적(집안, 신분)

2. 스트레스의 영향
:반응으로서의 스트레스
신체적 측면
피로감, 두통, 근육 긴장, 소화 불량, 불면증, 식욕 감퇴
인지적 측면
지나친 걱정, 기억력 저하, 집중력 저하, 판단력 저하
정서적 측면
긴장, 불안, 초조, 우울, 무기력, 심리적 탈진(burn out), 과민반 응/예민, 짜증, 화, 분노폭발 등
탈 인격화: 거리를 둠, 냉담. 냉소
소진: 다 타버림
행동적 측면
잦은 실수, 충동적 행동, 탐닉적 행동, 자극에 대한 회피, 행동지 체 및 지연
사회적 측면
위축, 고립, 대인관계 갈등 등

일반적 적응증후군
: 스트레스 상황에 지속적으로 노출되는 경우, 일련의 신체 증상을 보임
Selye의 General adaptation syndrome
경고기-저항기(신체적 현상들이 사라짐. 내 몸에 무리가 가는 것을 인지하지 못함,)-탈진기(질병, 사망)

참고자료

· 없음