명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개

주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 과학적 근거
2. 명상법
1) 집중 명상법
2) 통찰 명상법
3) 다도 명상법
3. 명상의 경험

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

사람들이 지나가는 모습을 관찰하여 보면 다양한 사람들이 있다는 것을 생각 하게 된다. 입고 있는 옷, 들고 있는 가방, 머리 스타일, 모습등 동일한 악세사리나 옷을 입은 사람들도 있게 지만 대부분 자신들만의 스타일로 치장을 하고 있는 모습들을 관찰할 수 있기 때문이다.
다양한 사람들이 살아가는 만큼 그 사람들이 생각하고 있는 생각들은 더 다양할 것이라고 생각 된다. 각자가 살고 있는 환경이나 문화에 따라 동일한 상황이라고 하더라도 다르게 판단하고 생각하면서 살아가기 때문이다.
이렇게 많은 생각을 하고 사는 사람들은 그만큼 스트레스나 각자가 가지고 있는 여러 가지의 문제들로 인하여 쉴수 있는 시간이 많지 않은 경우들이 많이 있다. 그래서 자신만의 방법으로 문제들에서 벗어나거나 해결하여 가는 사람들이 있다.
그러한 방법 중에 한가지인 명상은 마음의 고통을 겪고 있는 사람들이 명상을 통하여 순수한 상태로 돌아가는 초월이라고 이야기를 한다. 명상이라는 것에 대한 생각을 이야기 하여 보면 사람들은 명상을 한다고 하면 신기하다는 반응을 보이게 된다.

참고자료

· 명상에 답이 있다. 장현갑. 담앤북스. 2018
· 명상의 기적. 정준우. 바이북스. 2019
· [지금은 마음경영시대] 명상의 과학. 브레인 기자. 브레인미디어. 2019.08.23.