스트레스 대처를 위한 관리기법 적용 (정신건강간호학)

소개

정말 보고서 쓰기 귀찮은 사람들~그냥 복붙해서 대충 자기 경험인척~하고 쓰세유
솔직하게 A+은 아니구 B+ 자료입니당

목차

1. 스트레스란 무엇인가?

2. 최근 6개월 내 자신의 스트레스 외적 상황을 기술하고, 내적 요인은 무엇인지 검토하시오.

3. 자신이 경험한 스트레스 반응(생리적, 인지적, 정서적, 행동적, 사회적 반응)을 기술하시오.

4. 다음 두 가지의 객관적 척도를 사용하여 스트레스 점수를 기입하고 결과를 평가하시오.
1) 사회재적응척도(표12-3)
2) 지각된 스트레스 척도(표12-4)

5. 평소 스트레스에 대해 자신은 어떻게 대처를 해왔는지 대처방식을 자가사정 하시오.

6. 최근 스트레스 관리를 위한 전략을 세우고, 2주간 적용 후 나의 반응을 기술하시오.

7. ‘스트레스에 대한 이해와 관리’ 학습 후 자신의 생각이나 느낌을 작성하시오.

본문내용

1. 스트레스란 무엇인가?
스트레스란 용어는 원래 물리학에서 “물체에 가해지는 물리적 힘”을 의미하는 말로 사용되다가 의학에 응용 되어진 것이다. 의학적으로 스트레스란 신체적 심리적 평형상태에 동요를 일으키는 모든 자극을 가리키는 말로, 적당한 스트레스는 우리에게 적절한 긴장감을 주어 문제해결이나 업무 수행 능력을 증진 시켜주지만, 스트레스가 너무 강하거나 만성화되면 오히려 수행 능력을 저하시키고, 정신건강 뿐만 아니라 신체적으로도 유해한 결과를 초래하게 된다.
정신건강 간호학 본 교재는 스트레스를 다음과 같이 정의했다.

<중 략>

2. 최근 6개월 내 자신의 스트레스 외적 상황을 기술하고, 내적 요인은 무엇인지 검토하시오.

최근 나의 가장 큰 스트레스는 바로 임상 실습과 학업, 아르바이트의 병행이었다. 첫 주는 모닝 근무 (07:30~14:30) 였다. 매일 밤을 못 일어나면 어떻게 하나 불안한 마음으로 잠을 들어서 깊게 들지 못해 평균 3시간 수면을 하고 모든 것을 병행해야 해서 체력적으로 너무 힘들어 모든게 큰 스트레스였다. 실습 환경 안에서도 한정적인 공간에서 같이 하는 실습생과의 경쟁도 없지 않아 있었기 때문에 역량을 발휘해야 해서 더더욱 최선을 다했고, 밥 먹는 점심 시간 이외에는 앉아 있을 수가 없었다.

참고자료

· 없음