2018년 2학기 질병예방과 건강증진 - 자신과 주변 사람들의 라이프 스타일을 점검하고..(경북대학교)

소개

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목차

1. 점검 대상

2-1. 점검 내용 – 나
2-2. 점검 내용 – 어머니
2-3. 점검 내용 – 친구
2-4. 점검 내용 – 친구

3. 더 나은 건강상태를 위한 대책

4. 결론

본문내용

1. 점검 대상
점검할 대상이 되는 사람은 본인, 그리고 부모님 중 어머니와 서울에서 직장생활을 하며 혼자서 자취생활을 하는 친구(여자), 그리고 특수한 환경에 처해있는 군인 친구(남자)이다.

2-1. 점검 내용 – 나
1) 식생활 점검
최근의 식사패턴을 살펴보면 평일엔 대개 먹는 것이 동일한데, 아침으로는 사과 1/4개와 종합 비타민제, 식사대용으로 쓰는 쉐이크를 먹는다.(약 07:30시 경) 점심으로는 보통 경북대학교 공학관 교직원식당에 가서 식사를 하고,(약 12:00시 경) 저녁엔 하루견과 25g과 식사대용 쉐이크를 또 먹는다.(약 18:30시 경) 살펴보면 아침과 저녁은 쉐이크를 먹고, 점심은 비교적 자유롭게 먹는 편이라고 볼 수 있겠다. 주말에는 아침을 보통 빵을 먹고, 점심이나 저녁은 집에서 먹고싶은 것을 먹는 편이다.

2) 운동 점검
운동을 위해 헬스장에 매일 다니고 있는데, 매일 정해진 루틴대로 운동을 하고 있다. 스트레칭 후, 제일 처음으로 사이클을 탄다. 70~80rpm의 속도로 25분간 사이클을 탄 뒤, 러닝머신에서 2.5km을 달린다(500m 걷기 후 2km 달리기).......<중 략>

참고자료

· 없음