렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 보시오

소개

심리학개론
주제: 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 보시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 렘수면 단계의 특징
2. 적절한 수면의 중요성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

수면은 우리 몸을 지켜주는 행위이다. 즉, 수면은 우리 인간의 건강에서 매우 중요한 부분을 차지한다고 말할 수 있다. 수면은 우선 육체적인 피로를 회복하게 하는 역할을 한다. 뇌가 수면 상태에 들어서면 우리 신체의 나머지 부분 또한 움직임이 느려지면서 휴식을 취하게 되기 때문이다. 인간의 수면은 자동차의 ‘시동’이라고 예를 들 수 있다. 자동차의 시동이 걸리는 것과 같이 수면은 인간의 몸을 끄고 또 켜는 역할을 수행한다. 그런데 만약 자동차에 시동을 계속 켜두거나 혹은 껐다 켜기를 지속적으로 반복하게 된다면 자동차는 잦은 고장에 시달리게 될 것이다. 따라서 적절한 수면은 인간의 건강에서 매우 중요한 요소가 된다고 말할 수 있다.
아울러 수면은 인간의 면역력을 강화시키고 나아가 세포의 신진대사를 돕는 역할을 한다. 또한 수면은 우리의 육체를 넘어 정신에도 여러 가지 영향을 끼친다. 인간의 뇌는 보통 일을 할 때에 치매를 유발시키는 ‘아밀로이드 베타’라는 좋지 않은 성분을 축적한다. 그런데 이는 깊은 수면 중 제거된다. 다시 말해서 충분한 수면을 통해서 치매를 예방할 수도 있는 것이다. 이처럼 수면은 우리 몸에서 다양한 긍정적인 역할을 수행한다. 이에 나는 본 과제를 통해 인간의 수면에 대해 알아보고자 한다. 렘수면 단계의 특징에 대해 알아보고, 적절한 수면이 중요한 이유에 대해서도 논해 볼 것이다. 관련 내용은 본론과 같다.

참고자료

· 한진규, 수면 밸런스 (모든 건강의 근원은 숙면에 있다), 다산라이프, 2016.
· 김병군 기자, 일찍 잤는데… 자도 자도 피곤한 이유는? 수면 질환의 원인과 치료법, 부산일보, 2020.1.20.
· 허일권 기자, 잠죽자? 잠은 보약이다!, 헬스경향, 2019.10.28.