운동, 제대로 알고 똑바로 운동하자!

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최초 등록일
2020.07.31
최종 저작일
2020.07
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소개글

Q&A를 통해 운동에 대한 잘못된 지식을 바로잡고 올바른 운동을 통해 효율을 증대하기 위한 정보

목차

1. 운동
1) 운동도 공부다.
2) 뒤틀어진 체형 바로잡기
3) 실내운동

본문내용

(1) 운동
모델 한혜진이 한 말이 있다. 가장 쉬운 것이 운동이라고. 운동은 돈 들이지 않고 오로지 본인의 의지만 있으면 언제든지 할 수 있기 때문이다. 많은 사람들이 운동을 한다. 그런데 살이 빠지기는 커녕 피로만 증가한다고 아우성이다. 왜 그럴까? 이유는 바로 잘못된 생활습관 때문이다. 술, 담배를 하면서 운동효과를 기대 하는 것 자체가 어불성설이다. 운동의 목적은 생활습관을 개선하고 건강해지는 것이다. 만약 당신의 생활습관이 개선되지 않았다면 이것부터 개선하도록 노력해라.

- 운동도 공부다.
필자는 처음 운동할 때, 아무런 지식 없이 무턱대고 진행했다. 그러다 오히려 역효과만 낳았다. 잘못된 지식을 갖고 운동하니 효과는 커녕 몸만 상했다. 대표적으로 고혈압 있는 사람이 근력운동을 하는 예다. 이 경우, 근력운동은 고혈압에 치명적인 독이 될 수 있다. 아래 필자가 제시한 몇가지 질문과 답을 통해 지식을 쌓아보자.

참고 자료

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