족저근막염, plantar fasciitis, 족저근막염 정의, 족저근막염 운동

소개

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목차

1. 족저 근막염의 원인
2. 족저 근막염을 극복하기 위한 방법(운동 요법을 제외)
3. 족저 근막염을 극복하기 위한 운동요법
4. 족저 근막염을 극복하기 위한 운동처방 계획 ( 물리치료사 관점에서 작성하겠습니다.)

본문내용

1. 족저 근막염의 원인
① 과다한 보행, 런닝 또는 고르지 않는 땅이 나 한쪽으로 기울어진 표면을 걷거나 달려
발바닥근막의 과부하와 발 내재근육의 부적절 한 사용 및 약화에 의해 일어난다.
② 아킬레스힘줄의 긴장의 증가는 발바닥근막 의 염좌를 증가 시킨다.
③ 발 앞꿈치가 꽉 조이는 신발로 인한 발가 락 움직임의 제한으로도 원인이 된다.
④ 수면 중 혈액 순환이 감소된 상태에서 발 에 가해진 자극이 염증 반응 일으켜 특히 아 침에 첫발을 디딜 때 통증을 유발하게 된다.

⑤ 앉아 있으면 발에 부하가 걸리지 않은 상태에서는 혈류 및 영양공급이 감소하게 되며
일어서면 다시 혈류량이 증가되어 통증유발물질이 방출되어 통증을 일으키게 된다.
⑥ 염증조직에 의한 자극 및 불충분한 혈류공급, 손상조직의 직접 압박과 신경계의 반사작용으로 오래 서 있으면 매우 아프다

참고자료

· 없음