태권도발차기이해

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2020.04.02
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2017.05
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"태권도발차기이해"에 대한 내용입니다.

목차

1. 겨루기의 기술 훈련
2. 겨루기의 전술 훈련
3. 겨루기의 기술 훈련과 전술 훈련의 차이점

본문내용

1. 기본발차기   
(1) 앞차기 : 앞축을 사용하여 상대방의 얼굴과 몸통을 가격하여 상대의 기술저지 또는 중심을 잃게 하는 기술이다.  
실시요령 - 겨루기 자세에서 차고자 하는 방향으로 시선을 향하고 무릎은 얼굴공격시 160도, 몸통 공격시 90도 접어 발등이나 앞축으로 찬다.   
(2) 돌려차기 : 어떠한 위치에서나 공격과 받아차기가 가능하여 오늘날 경기에서 득점력이 가장 높은 발차기 기술이다. 
실시요령 - 몸의 중심을 앞으로 하고 무릎을 안쪽으로 접어 올리면서 스냅을 주어 안쪽으로 돌려찬다.   
(3) 내려차기 : 고관절의 유연성을 필요로 하고 상대가 뒤로 물러서지 않는 선수에게 많이 사용되며 제자리 또는 뛰어서 가격하기 때문에 위력적인 발기술이다.  
실시요령 - 뒷발이나 앞발을 최대한 가슴 가까이 무릎을 접어 얼굴을 향하여 펴서 내려 찍는다(무릎을 서로 스치듯 올리며 지지발은 45-90도 정도 틀어준다).   
(4) 앞후리기 : 이 기술은 특히 고관절의 많은 유연성을 필요로 하며 상대가 뒷발 돌려차기시 뒤로 물러서지 않고 들어오는 순간에 앞발을 이용 받아차는 기술로 사용된다.  
실시요령 - 차고자하는 발을 무릎을 펴서 무릎과 무릎이 스치듯 최대한 올려서 정면을 향해 안쪽에서 바깥쪽으로 반달모양을 그리면서 후려 내린다. (지지발축은 45-90도 각도로 틀어준다)

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