스트레스원인과 결과 그리고 대처방안/ 스트레스/ 정신과

목차

1. 스트레스란?
2. 스트레스의 원인과 종류
3. 스트레스가 건강에 미치는 결과
4. 스트레스 해소를 위한 방법

본문내용

1. 스트레스란?
가. 스트레스는 인간이 적응해야 할 변화를 의미하기도 합니다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원됩니다. 나날이 복잡해지는 사회구조와 과도한 업무 및 학업, 대인관계에서 오는 어려움 등으로 인하여 현대인들은 누구나 스트레스(stress)를 경험하며 살아가고 있습니다.

나. 스트레스라는 말은 원래 19세기 물리학 영역에서 ‘팽팽히 조인다.’ 라는 뜻의 stringer 라는 라틴어에서 기원되었습니다. 의학영역에서는 20세기에 이르러 Hans Selye가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 발전시켜 정의하게 되었습니다.

다. Hans Selye는 스트레스를 ①경보반응(alarm) -> ②대응-저항반응(resistance) -> ③탈진반응(exhaustion)의 3단계로 나누었습니다. 스트레스 요인이 오랫동안 지속되어 마지막 단계인 탈진반응에 빠지게 되면, 신체적 정신적 질병으로 발전할 수 있다는 이론을 함께 제시하였습니다.

라. 미국의 심리학자(Lazarus)는 같은 스트레스 요인이라고 할지라도 받아들이는 사람에 따라 긍정적 스트레스로 작용하느냐, 부정적 스트레스로 작용하느냐 달라질 수 있다고 보고하였습니다. 스트레스 요인이 발생하면 먼저 그것이 얼마나 위협적인가 또는 도전해 볼만하냐 하는 일차 평가가 일어나게 됩니다. 만약 위협적이라고 평가한 경우라면 위협에 따른 부정적인 감정을 처리하기 위한 다양한 대처를 고려하는 다음 단계(이차 평가)를 거치게 됩니다.

참고 자료

정신건강복지센터 스트레스 팜플렛
네이버 지식백과