운동과 순환 호흡

목차

제 1장 운동과 호흡기능
1. 운동이 호흡계에 미치는 영향

제 2장 운동과 순환기능
1. 운동이 순횐계에 미치는 영향

제 3장 호흡․순환의 상호 기능
1. 최대 산소 섭취량이란?
2. 호흡 기능의 대소
3. 순환 기능의 영향
4. 모세혈관과 적혈구
5. 유산소성 작업 역치란 무엇인가?
6. 심박수에 의한 트레이닝의 관리

제 4장 운동이 심장 기능과 최대산소소비량에 미치는 영향
1. 심장기능의 강화
2. 최대산소소비량의 증가

본문내용

제 1장 운동과 호흡기능

호흡은 운동시 가장 기본적으로 요구되는 산소공급과 이산화탄소 배출을 위한 과정으 로 심폐기능 수행의 중요한 과정에 포함된다. 호흡은 폐포와 모세혈관사이의 외호흡, 조직과 모세혈관 사이의 내호흡으로 이루어진다. 호기와 흡기는 주로 횡경막, 늑간근 및 복부의 근육에 의해서 수행된다.

폐기능과 관련된 호흡량은 1회 호흡량, 폐활량, 기도저항 등이 포함된다.
조직, 혈액 및 폐포사이의 가스교환은 각 부분 가스간의 분압차에 의해서 수행되는데, 각 조직간의 가스분압이 크게되면 보다 신속하게 가스 이동이 일어난다.
안정시는 물론 높은 강도의 운동중에도 동맥혈은 산소로 거의 충분하게 포화된다(98%).

호흡의 빈도와 크기는 신경조절, 체온조절 및 화학적 요인들의 복합적인 기능에 의해서 조절된다.
안정시에 혈액의 수소이온과 이산화탄소 농도는 호흡조절을 위해서 중요한 기전이 된다.

호흡계는 이산화탄소의 제거에 의해서 혈액과 조직간의 pH 균형을 유지하게 된다. 이러한 조직이 pH의 좁은 범위 내에서 제기능을 발휘할 수 있기 때문에 수소이온 제거를 위한 체내 완충능력은 세포의 기능 및 수명을 결정하는 중요한 요인이다.

젖산이 높은 강도의 무산소성 운동중에 완충되어진다 하더라도 변화된 혈액과 근육의 pH가 안정시 수준으로 회복되는 데는 30-120분의 시간이 요구된다. 이러한 과정은 회복기의 혈중 중탄산염 농도와 신체활동의 수준에 의해서 영향을 받게 된다.
폐호흡과 산-염기 평형 조절간의 상호 관련성은 경기력을 결정하는 주요한 요인이 된다.

참고자료

· 없음