연세대 RN BSN 정신건강문제와 간호 스트레스대응전략 적용 및 평가 [A+]

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본문내용

스트레스(stress)란 인간 삶의 한 부분으로, 위협적인 환경에 대한 인간의 반응으로 개인의 자원이나 대응능력에 부담을 주고 부정적인 결과를 발생시키는 다양한 종류의 인간 반응 경험을 말한다. (도복늠 외, 2016). 스트레스를 받을 때 대처는 스트레스를 완화하기보다 이를 조정하는 기능을 한다. 따라서 대처는 순수하게 스트레스 사건을 해결하는 것만이 아니라 스트레스 사건이 그대로 존재하더라도 적절하게 반응하는 것을 포함하고 있다고 볼 수 있다(대한스트레스학회, 2013). 스트레스 일지는 언제, 어디서 스트레스의 신호가 나타났는지 기록하는 것을 말한다. 이런 기록은 스트레스의 패턴, 즉 우리 생활에 영향을 주는 스트레스 인자와 그 반응의 독특한 윤곽을 드러내 주기 때문에 우리의 스트레스 조절력 강화를 위한 단서가 될 수 있다. 개인적 스트레스 인자를 이해하고 자신이 그것에 어떻게 반응하는지에 대한 지식을 얻게 되면, 효과적으로 대처하거나 가능하면 스트레스 상황을 피해갈 수 있으며, 나아가 행동에 변화를 가져올 수 있다(Kinzer, Nora Scott, 2008).
따라서 필자는 이번 학습활동을 통해 총 다섯 상황의 스트레스 일지를 작성 후 효과적인 스트레스 대처를 위한 인지조절과 행동조절 전략을 통해 궁극적인 행동 변화에 도달하는 연습을 하고자 한다. 그 내용은 아래와 같다.

스트레스 사건 상황1
중간고사를 본 과목 교수님께서 일주일 만에 채점을 마치신 후 결과를 알려주시는 상황이었다. 결과를 알기 전까지 시간이 너무 길게 느껴졌고, 곧 내 점수를 확인하게 되었다.
감정/ 강도(0-100%)
1. 속상하다. (99/100점) 2. 우울하다. (99/100점)
자동적 사고:
그 생각을 믿고 있는 정도(0-100%)는?
1. ‘나는 왜 이 정도밖에 안되? 머리가 나쁜가?’(95/100점)
2. ‘이미 최고 득점자와 차이가 너무 벌어진 것 같다. 나는 이 위기를 극복하지 못할 것이다.’ (99/100점)

참고자료

· Carolyn M. Aldwin. (2015). 스트레스, 대처, 그리고 발달. (강성록, 양재원, 유현경, 정유진, 옮김). 서울 : 시그마프레스
· Kinzer, Nora Scott. (2008). 유쾌한, 女子들의 스트레스 해소법. (김만행, 옮김). 서울: 백암.
· 김지영, 허나래. (2017). 간호대학생의 학업적 자기효능감, 임상 수행 자신감. 학습자중심교과교육연구, 17(2), 611-623.
· 대한스트레스학회. (2013). 스트레스 과학: 기초에서 임상 적용까지. 서울: 대한스트레스학회.
· 도복늠, 김영숙, 김헌경, 김효정, 김희숙, 박완주,...하태희. (2016) (최신) 정신건강간호학 개론. 서울: 정담미디어.
· 이광자, 유숙자, 이소우, 김소야자, 김윤의, 원정숙(2006). 정신간호총론 (제5판). 파주: 수문사.
· 임숙빈, 김선아, 김성재, 이숙, 현명선, 신성희, 김석선(2015). 정신간호총론 (제7판). 파주: 수문사.