<운동과영양> 원푸드 다이어트

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2019.06.26
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2017.03
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목차

1. 원푸드 다이어트의 정의
2. 녹차 다이어트
3. 닭가슴살 다이어트
4. 사과 다이어트
5. 토마토 다이어트
6. 벌꿀 다이어트
7. 채소 다이어트
8. 바나나 다이어트
9. 두부 다이어트
10. 검정콩 다이어트
11. 시리얼 다이어트
12. 고구마 다이어트
13. 건빵 다이어트

본문내용

원푸드 다이어트의 정의

• 한 가지 식품(사과, 분유, 요구르트, 벌꿀, 초콜릿, 계란, 감자, 두부, 바나나, 뻥튀기, 차 류 등)만 계속 섭취하는 다이어트 법으로 매우 단순하여 식사 요법을 시행하기는 쉽다. 해를 거듭하여 폭넓게 개발되었으며, 그 종류도 매우 다양하다. 대표적으로 허브 다이어트, 곡류 다이어트, 포도 및 바나나, 사과 같은 각종 과일 다이어트 그리고 곡물 다이어트 등이 있다.

• 같은 식품만 먹게 되는 지루함으로 식욕이 감소하면서 섭취하는 열량이 급격히 줄어들어 빠른 체중 감량이 나타나기도 하고 섭취하는 음식의 양을 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있다.

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