스포츠 마사지 이론과 방법론

목차

Ⅰ 서론
스포츠 마사지의 발생배경
스포츠 마사지의 효과

Ⅱ 본론 1. 스포츠 마사지의 이론
1. 스포츠 마사지의 정의
2. 스포츠 마사지의 역사
3. 스포츠 마사지의 분류

Ⅲ 본론 2. 스포츠 마사지의 방법
1. 스포츠 마사지의 기본 술기
2. 스포츠 마사지의 실시 시기

Ⅳ 결론 및 고찰

본문내용

스포츠 마사지의 발생 배경

‘스포츠 마사지’ 란 스포츠와 마사지의 두 단어가 합쳐서 만들어진 합성어이다. 그렇다면 이 스포츠 마사지는 우리가 알고 있는 마사지와 어떻게 다른 것인지에 대하여 알아보기로 하자. 그리고 이 스포츠 마사지는 어떤 방법으로 시행하는지에 대하여 알아가 보도록 하자.

마사지는 인간의 초기 문명 때부터 자연적으로 발생되어 본능적으로 행해져 내려온 치료행위라고 볼 수 있다. 그러한 마사지는 현대에서 운동선수들의 경기력 향상과 부상방지, 치료의 목적으로 발전하게 되었다. 그것이 바로 운동선수를 대상으로 실시하는 마사지인 ‘스포츠 마사지’가 되는 것이다. 운동선구들은 근육과 신경의 운동능력과 지구력 등 다양한 능력들을 필요로 한다. 이러한 능력들은 연습과 훈련으로 만들어 가는 과정 중에서 성장하게 되는데, 이러한 성장 속에서 정신적, 육체적 피로가 생기게 된다. 또 경기 및 대회에 대비해서 신체기능을 최고도로 높이는 조정 또한도 필요하게 된다. 그렇기 때문에 스포츠와 의학 그리고 과학을 기초로 한 ‘스포츠 마사지’가 생겨나게 되었다. 스포츠 마사지는 단순한 마사지로서의 질병 치료나 피로 회복의 목적만 아니라 보다 적극적으로 전신운동능력이나 신체 기능을 고도의 조정을 목적으로 해서 실시하게 된 것이다.

스포츠 마사지의 효과

마사지는 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 조절한다. 피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 체내에 노폐물을 제거하며 근육에 필요한 산소와 영양소 공급으로 근육의 피로를 회복 시켜 준다. 어떤 종류의 스포츠든 일정한 규칙 안에서 심신을 최대한 발휘하여 속도, 강도, 내구력을 겨루는 운동이기 때문에 평소에도 최고의 능력을 발휘하기 위하여 스포츠 마사지를 통해 신경과 근육을 활발하게 하여 운동능력을 극대화 하고 기록을 향상시키며 연습이나 경기과정에서 입은 피로를 회복하고 장애를 회복한다.

참고자료

· 이철인(2010), 건강과 재활을 위한 스포츠마사지, 학사원출판사.
· 이재형(2003), 스포츠 마사지 효과에 관한 연구 : 축구선수를 중심으로, 경기대학교 교육대학원 석사학위논문. 경기도.
· 최영웅(2000), 현대생활과 스포츠 마사지 연구, 삼척대학교 학생생활연구소, 국내학술지논문, p11-35(25쪽).
· 강원체육고등학교(2014), 스포츠마사지를 통한 스포츠 상해 예방과 경기력 향상 방안 p3~5.