스트레스 관리전략(스트레스 극복방안)

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스트레스를 극복하는 방법 중 가장 이상적인 것은 물론 우리가 사는 환경을 스트레스가 없는 곳으로 만드는 일이다. 사회보장을 잘 갖추어 생로병사와 관련된 스트레스를 줄이고, 맞지 않는 직업이나 작업에서 생기는 스트레스도 직업이나 작업을 쉽게 전환시켜 줄 수 있는 사회구조로 만드는 것이 최선이다. 또 사회문화를 평온하고 따뜻하게 하고 차별과 소외가 없도록 해야 스트레스는 적어진다. 하지만 이게 말처럼 쉽게 할 수 있는 건 아니다. 그래서 주어진 스트레스를 그때그때 풀 수 있는 나름의 방법이나 전략을 갖는 게 좋다.
그러기 위해서는 먼저 스트레스가 무엇인가부터 알아야 하며, 이어 스트레스에 대한 반응은 어떠하며, 스트레스를 일으키는 요인은 무엇인가를 알아야 한다. 스트레스를 잘 관리하려고 하면 오랜 시간이 필요하고, 삶의 양식을 바꾸기 위해 사고와 행동도 바꾸어야 한다.

참고자료

· 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
· 발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
· 조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
· 인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
· 인간행동과 심리학 - 김청송/오세진 외3명 저, 학지사, 2015
· 사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015
· 성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
· 성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
· 심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
· 인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016