스트레스와 정신건강의 관계에 대해 알아보고 스트레스를 극복할 수 있는 자신 만의 해결 방안에 대해 이야기해봅시다

목차

1. 스트레스와 정신건강의 관계
2. 스트레스를 극복할 수 있는 자신 만의 해결 방안
3. 나의 생각

본문내용

-스트레스와 정신건강의 관계에 대한 미국 FDA 자료를 참고하자면 급성 심장 발작과 심장병 발병의 약 75%가 스트레스와 관련이 있다고 한다. 뿐만 아니라 스트레스는 수면장애, 대인 공포증, 신경성 피부염, 우울증의 대표적 발병 요인이라는 점에서 스트레스와 정신건강은 깊은 연관관계를 지닌다고 볼 수 있는 것이다.

-감내하기 힘든 스트레스 상황에 처한 사람은 단백질, 칼륨, 인, 비타민 C 등의 배설이 증가하게 된다고 한다. 특히 비타민 C가 부족하면 세포의 분비와 면역계통 이상이 생기고 자율신경의 균형이 깨짐에 따라 불쾌감이나 정신적 불안이 가중된다고 한다. 이는 곧 스트레스와 정신건강이 깊은 연관관계가 있다는 것을 시사한다.

-심리적 스트레스 자극에 노출된 사람은 우울, 불안, 불만이 가중되고 대뇌피질 및 시상하부의 자율신경 중추가 자극됨에 따라 과도한 긴장을 하게 된다고 한다. 과도한 긴장으로 말초혈관의 수축이 나타난 사람은 사소한 일에도 신경질적이고 예민하게 반응한다고 하는데, 이 또한 스트레스와 정신건강이 깊은 연관관계를 지녔다는 것을 시사하는 강력한 증거이다.

참고자료

· 없음