운동상해

목차

1. 배드민턴 중 발생하는 상해의 특징

2. 배드민턴 관련 상해 종류
1) 척추 용해증 (척추 분리증)
2) 고관절 윤활낭염
3) 무릎 아래 건염 (힘줄 염증)
4) 아킬레스 건염
5) 어깨 충돌 증후군
6) 회전근개파열

3. 아킬레스건염의 해부학적 접근
1) 아킬레스건의 정의, 형태 및 구조, 기능
2) 아킬레스건 손상
3) 아킬레스건염의 증상

4. 아킬레스건염의 재활
1) 타월 또는 탄력 밴드를 이용한 운동
2) 윌 린 스트레칭 (wall lean stetch)
3) 족저근막 스트레칭 (plantar fascia stretch)
4) 토레이즈 운동 (toe-raise)
5) 닫힌 사슬 운동
6) 플라이오메트릭 운동 (Plyometric Excercise)

본문내용

1. 배드민턴 중 발생하는 상해의 특징

배드민턴은 축구, 탁구, 골프 등과 함께 일반인들이 가장 즐겨하는 운동 중 하나이다. 생활체육으로 자리매김한 배드민턴은 다른 운동과 비교해서 상해의 위험도가 높지 않지만, 손상 환자로 병원을 찾는 이들이 많아지고 있다. 그 이유는 배드민턴을 즐기는 사람들의 절대적인 수가 증가했으며, 적합하지 않은 몸 상태에서 운동을 지속했기 때문이다.
배드민턴은 급작적인 손상보다는 대부분 과도한 사용(과도한 운동량, 부적절한 운동 공간, 부적절한 장비 등)으로 인한 손상을 가져온다.

2. 배드민턴 관련 상해 종류

아킬레스건, 손목, 어깨, 팔꿈치, 종아리와 허벅지 근육 이완 등의 상해가 발생할 수 있다.

1) 척추 분리증 (척추 용해증)
척추 분리증은 척추, 특히 관절 사이의 퇴행 변화에 의해 발생한다. 선천적으로 약한 부위에 반복되는 부하 또는 과도한 부하에 기인한다. 즉, 배드민턴에서 반복적으로 일어나는 동작 중 척추의 과도한 신전 동작은 척추 분리증의 큰 원인이 된다.

2) 고관절 윤활낭염
배드민턴 운동 중에는 고관절의 굴곡, 신전, 내·외회전이 지속적으로 반복되며, 그 결과 고관절 주위에 윤활낭염이 발생하게 된다. 종류에는 장골치골 점액낭염 (엉덩 허리근 윤활낭염), 대전자 점액낭염 (넙다리 큰 돌기 윤활낭염) 등이 있다.

3) 슬개 건염 (무릎 힘줄 염증, infrapatellar tendinitis)
슬개건염은 슬개건에 생기는 염증 질환이다. 무릎 뼈 아래 끝에 압박통이 있으며, 점프 후 착지할 때 대퇴사두근의 충격 흡수를 위한 순간적인 수축과 관련이 있다. 초기에는 둔한 통증이 찾아와도 휴식과 함께 사라지지만, 적절한 치료가 없으면 악화되므로 초기에 치료를 해야 한다.

4) 아킬레스 건염
아킬레스 건염은 달리기, 반복적인 점프 동작과 같은 반복적으로 가해지는 인장 스트레스로 인해 발생한다. 아킬레스 건염이 발생한 선수들은 발꿈치 뼈에 종지하는 부위의 2-6cm 위의 부위에 국한되는 통증과 경직을 호소한다.

참고자료

· 없음