최강의 식사 (독후감)

*유*
최초 등록일
2018.02.04
최종 저작일
2018.05
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목차

1. 저자 : 데이브 아스프리
2. 독서기간 : 2018.1.21. (2018.5.7. 내용 수정)
3. 독후감

본문내용

나는 1년 10개월째 다이어트 중이다.
다이어트 한약도 먹어보고, 운동을 위해 일부러 도보여행을 많이 해보고, ‘탄수화물 때문에 빠지지 않는다’ 생각해서 전기밥솥에서 쌀밥을 안해먹은지도 다이어트 1년 10개월째, 라면, 피자, 떡볶이 등 밀가루, 떡 등은 멀리 했다
. 물론 양심적으로 고백하자면, 피자, 치킨, 라면 등을 ‘사회생활하면서 어떻게 먹지 않겠냐’며 가끔 먹었고, ‘하루 정도는 괜찮겠지’라며 먹고 싶은 음식들을 날을 잡아서 먹기도 했다.

또 하비 다이아몬드의 저서인 『다이어트 불변의 법칙』에서 소개하는 인체 배출, 소화, 동화 주기(24시간 내 매 8시간 주기)를 인지하고 실천해 보았다.
배출(새벽 4시 ~ 낮 12시), 소화(낮 12시 ~ 저녁 8시), 동화(저녁 8시 ~ 새벽 4시) 주기를 지켜서 되도록, 배출주기에는 거의 음식을 먹지 않았고(배출주기이기 때문에 배출을 하게 해야지, 음식을 먹고 소화를 하게 되면 몸의 에너지가 배출뿐 아니라 소화에도 힘을 쓰니까 더 피곤해진다), 소화주기에는 저자가 말한 대로 단백질과 탄수화물을 섞어 먹지 않았다

참고 자료

없음
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