보건교육 계획안+교육안 <척추측만증예방과 자가관리>

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본문내용

“영상을 보니 ‘척추측만증’ 조심해야겠죠? 척추측만증이 정확히 어떤 것인지, 어떻게 예방하는지, 또 원인과 증상은 무엇인지 알려드릴게요.”

⦁ 척추측만증의 정의 알기
“척추측만증이란 허리가 S자형으로 휘어지는 척추의 변형으로 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이는 것. 즉 척추가 똑바르지 못하고 옆으로 휘어지는 병이 바로 척추측만증입니다.”

⦁ 척추측만증 원인 알기
“척추측만증의 원인 대부분의 경우(85~90%정도)는 의학적으로 원인이 알려져 있지 않습니다.
하지만 보통 사춘기가 시작하기 전인 10세 전후에 척추측만증이 시작되며 여학생에게서 심하게 나타날 수 있습니다.
또한, 키가 크는 동안 허리도 같이 휠 수 있는데, 지금 여러분들이 키가 무럭무럭 자라는 시기이기 때문에 이미 척추가 휘었다면 집중적으로 나빠질 수 있습니다.
그 외에 척추측만증이 나타날 수 있는 원인으로는 뇌성마비, 근육마비, 소아마비, 선천성 척추 이상, 유전적 관련성 등도 있지만, 일상생활에서 흔히 범할 수 있는 습관으로 우선 책상 위에 엎드려 자는 자세(첫 번째 사진),
중학교 1학년 때는 기운 넘쳐서 이렇게 자는 사람은 드물 것 같긴 한데, 그래도 여러분 중에서도 이렇게 자는 사람 있죠? 있으면 고쳐야되요. 습관되요.
다음으로, 무거운 가방을 한 쪽으로 매는 습관(두 번째 사진),
사진 속에 학생 너무 이쁘죠? 가방 광고라고 이렇게 찍었지, 실제로 이렇게 한 쪽으로 무거운 가방 매고 다니면 어깨가 마동석이 아닌 이상 척추가 휘어요.“

⦁ 척추측만증 증상 알기
“척추측만증의 증상은 이렇게 정리해보았어요.”
①어깨, 등, 허리가 불편하고 아프다.
②등과 가슴 양쪽의 균형이 안 맞아 보기 흉하다.
③평생 휘어진 등으로 살아야 하므로 디스크와 같은 병에 시달린다.
④아프면 짜증스럽고 기분이 나빠져 만사가 귀찮아 지고, 피로를 빨리 느낀다.
⑤공부가 하기 싫고 직장생활도 어려워지며 결혼 생활도 힘들어진다.

참고자료

· 척추측만증 동기유발 사진자료
· http://www.insanclinic.com/html/sub02_03.html
· 척추측만증 원인 사진자료
· http://marketing.rakooon.com/tag/%EC%A0%95%EA%B4%80%EC%9E%A5
· https://www.youtube.com/watch?v=pf0aqhNCZ_8 - KNN뉴스 “중고등학생도 척추 질환에 노출“
· 척추측만증 예방법 사진자료
· http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=1432836&memberNo=12368233
· (대전가톨릭병원 블로그)
· 척추측만증 올바른 자세 사진자료
· http://cafe.naver.com/anc89/16308
· 척추측만증 증상 및 치료방법
· http://www.koa.or.kr/info/index_3_1.php (대한정형외과 학회)