고마워, 우울증

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본문내용

우울증에 걸리면 증세는 약으로 마비시킬수 있다.
하지만 원인은 약으로 제거되지 않는다.
원인을 제거하지 않으면 얼핏 나은것처럼 보여도 재발할 가능성이 남아있다.
그러므로 원인을 만드는 사고방식을 바꾸는게 중요하다.
사고방식과 행동은 습관이 되어있다.
매일의 습관을 바꿔 우울증의 원인을 제거하자.
의식하지 않아도 특별히 생각하지 않아도 잠재의식 수준에서 무언가를 할수있게 되는 것이 바로 습관이다. 역으로 습관을 바꿈으로써 잠재의식이 바뀌고 자연스럽게 사고방식도 바뀐다.
이 책은 저자가 7년간의 고통끝에 찾아낸 우울증 치료법인 멘탈테라피를 일상에서 활용할수 있는 습관의 수준으로 재구성해 정리한 것이다.
약을 사용하지 않는 정신과 의사로 유명하다.
20가지의 습관중 눈길을 끄는것은 하고싶은 일을 추구한다는 내용이다.
우선 억지로 하고있는 일을 그만 둔다.
저자는 자신이 하고싶은 일을 발견하는게 행복의 비결이라고 말한다.
이건 개인적인 생활뿐만 아니라 일에서도 마찬가지다.
우선은 내가 즐거워지는 것을 시도해보고 그 즐거움을 끝까지 맛보자.

참고자료

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