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스포츠 상해 종류

*혁
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최초 등록일
2017.06.20
최종 저작일
2016.04
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목차

없음

본문내용

들어가며: 체했을 때 하면 좋은 7가지 행동

▶ 손따기

바늘은 소독된 바늘을 사용하되
바늘보다는 일회용 침을 사용하는 것이 좋다

▶ 매실차 마시기

매실원액이나 따뜻한 매실차 마시기
장운동을 활발하게 시켜 변비에도 좋다

들어가며: 체했을 때 하면 좋은 7가지 행동

▶ 지압

엄지와 검지 사이 합곡혈을 꾹 눌러준다
생리통, 두통, 감기에도 효과가 있다

▶ 수분섭취

구토, 설사 시 몸에 부족한 수분을 채워줘야 한다
보리차, 귤껍질차는 기름기를 배출시키는 효과도 있다

들어가며: 체했을 때 하면 좋은 7가지 행동

▶ 무즙마시기

밀가루 음식을 먹고 체했을 때 효과적
무의 페루오키시타제, 디아스타아제 성분이
우리 몸의 소화를 촉진시킨다

▶ 산책

가볍게 산책해 위장이 운동을 시작하도록 해야한다
답답한 부위를 문지르며 30분 정도 하면 좋다

▶ 강하게 내려 찍기

발 뒤꿈치는 들었다가 바닥으로 내려찍기
반복하면 가벼운 체기를 가라앉히는 데 도움이 된다

★ 잘 체하는 사람들을 위한 예방법★
탄산 음료를 멀리해라
음식을 천천히 하루 세끼 정해진 시간에 먹어라
구토를 유도하기 위해 손가락을 목구멍에 넣지 마라

참고 자료

없음
*혁
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