스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법을 서술하시오.

소개

사회복지사 2급 자격증 취득 레포트 입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인과 반응
3) 정신건강을 위한 스트레스 관리방법

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스는 흔히들 만병의 근원이라고도 말합니다. 그 만큼 스트레스는 우리의 몸과 마음의 건강상태에 많은 영향을 끼치는 요소라고 할 수 있습니다. 스트레스로 인해서 뇌혈관 질한, 심혈관 질환 등의 크고 작은 질병이 유발되기도 하며 정신적으로 우울증을 비롯한 신경증의 원인이 되기도 하며 따라서 인간의 행복감을 떨어뜨리는 가장 강력한 원인이 되기도 합니다.

그렇기 때문에 우리는 스트레스란 무엇인지, 발생하는 원인을 알고 그에 알맞은 적절한 스트레스 해소법을 찾아서 자신의 건강을 유지하고 삶의 행복을 유지할 권리가 있습니다. 이를 위해서 본론에서는 스트레스의 개념에 대해서 알아보고 스트레스의 원인과 반응은 무엇인지, 우리가 정신건강을 위해서는 어떻게 스트레스를 관리해야 하는지에 대한 방법을 알아보도록 하겠습니다.


Ⅱ. 본론

1) 스트레스의 개념

‘스트레스’라는 말은 원래 물리학에서 쓰였던 용어로 물체에 압력을 가했을 때
생기는 변형을 말합니다. 또한 ‘팽팽하다’, ‘죄다’ 라는 뜻에서 유래된 말로 어떠한 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 말합니다. 즉, 스트레스 인자에 대한 신체적,정서적인 반응으로 외부요인에 의해 유발된 유기체의 소모적인 특이반응이며 부신피질 호르몬 분비 등에 의한 신체적 불균형상태에서 초래됩니다.

여기서 스트레스인자(Stressor)로는 질병, 유독물질, 배우자의 상실, 직업상실, 은퇴, 인생의 목표상실 등의 개인의 내적인 균형 상태를 깨트릴 수 있는 요소들이며, 이러한 요소들로 인해서 스트레스 방응을 초래하는 외적 요구상황 및 환경을 말할 수 있습니다. 이러한 스트레스 인자로 인해서 인간은 불안감, 공격성, 열등감, 울화증, 우울증, 분노, 적대감, 학대, 폭력, 자살시도 등의 정서적인 행동반응에 문제가 발생하게 되며 이러한 경우 개인의 인생경험, 인지도식, 삶의 형태, 성격상의 구조 등에 따라서 동일한 스트레스 사건에 대한 반응이 사람마다 다르게 반응할 수가 있습니다.

참고자료

· 중앙사이버평생교육원 『정신건강론』 교재
· 김지혁,『 만병의근원 스트레스 원인과 퇴치 』가림출판사 , 2008
· 최민규,『 스트레스 그 원인과 대책 』 서울 중앙적성출판사 , 2009