[건강관리] 신체조성의 정의와 평가방법 (3장 이상), 나쁜자세와 관련된 건강상의 문제점과 운동처방에 대하여 설명 (3장 이상) 웰니스에 대한 간략한 설명과 건강한 웰니스를 영위하기 위한 생활에 대하여 자신의 생각 쓰기(1장 정도)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 신체조성의 정의와 평가방법
2. 나쁜자세와 관련된 건강상의 문제점과 운동처방
3. 웰니스 정의와 건강한 웰니스를 영위하기 위한 생활에 대한 나의 의견

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
전 세계적으로 인구 고령화가 심화되고 유병률에 있어서도 급성 전염성 질병이 주를 이뤘던 과거에서 추세가 만성 질환 질병으로 전환되고 있다. 한국 보건사회연구원 2011년도 노인 건강 실태 조사에 의하면 65세 이상 노인의 8.5%가 만성질환을 가지고 있으며, 과체중인 영유아의 비율이 급격히 증가하는 등 전 세계적으로 건강관리에 대한 이슈가 커지고 있는 상황이다.
이러한 건강 진단과 신체 조성 및 평가방법에 대해 알아보고 어떻게 건강하게 살아 갈 수 있는지, 웰니스를 영위하기 위한 우리의 노력은 어떤 것이 있는지 살펴보고자 한다. 또한 평소 우리의 자세를 통해 나쁜 자세와 관련된 건강상의 문제점과 이에 따른 알맞은 운동처방을 통해 건강한 신체, 나아가 건강한 정신을 가지기 위한 방법을 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 신체조성의 정의와 평가방법
1) 신체조성의 정의
신체조성이랑 신체의 지방조직과 제지방조작(예, 뼈, 근육, 내부장기)의 상대적 비율을 말한다. 신체조성은 통상적으로 신체의 지방비율로 나타낸다. 어떤 사람의 신체지방이 20%라면 체중의 20%는 지방 무게이고 체중의 나머지 80%는 제지방 무게이다. 높은 비율의 신체지방은 심장병, 당뇨병, 그 밖의 다른 신체장애의 위험 증가와 연관이 있으며, 아주 낮은 비율 또한 골다공증 같은 건강 문제와 관련이 있다.
신체지방 비율의 측정은 어느 개인이 건강한 체중 수준에 있는지 또는 과체중이나 비만인지를 결정하는 데 도움을 줄 수 있다. “과체중”인 사람은 신체의 지방 수준과 질별 발병 사이의 관계를 조사한 연구에 근거해서 “건강”하다고 생각되는 수준보다 체지방률이 높다. 비만이라도 분류되는 사람의 체지방률은 아주 높으며 일반적으로 남자의 경우 25%, 그리고 여자의 경우 35%를 초과한다.
정리하자면 신체조성이란 신체의 지방 무게와 제지방 무게의 상대적 비율을 말하며 일반적으로 신체의 지방 비율로 나타낸다.

참고자료

· 김창규. 바른 자세가 보약이다. 해냄 출판사. 2005
· 김철준. 건강증진과 운동, 산업보건. 1990
· 이용금 외, 12주 유산소운동이 부위별 체지방 감소에 미치는 영향, 한국체육학회지, 2003
· 박용길, 임피던스 법에 의한 신체조성 평가, 대한운동사협회, 2000
· 최병규, 비만 여중생의 중넘기 운동이 신체조성과 기초운동 능력에 미치는 영향, 상지대학교, 2006
· 최순이, 성인여성의 연령에 다른 신체조성 변화, 세종대학교, 2005