스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오.

소개

스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
1) 스트레스 외적 요인
2) 스트레스 내적 요인
3. 스트레스 증상
4. 스트레스 관리와 대처방법

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대사회를 살아가고 있는 인간에게 있어 정신건강은 온전한 일상생활을 영위하고 바람직한 인간관계를 형성함에 있어 매우 중요한 영향을 미친다. 따라서 우리는 언제나 정신건강을 유지하기 위해 노력을 기울여야 하며 그 방법을 실천해나가야 할 것이다. 그렇다면 정신건강을 유지하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까? 다양한 방법들 가운데 이번 과제물에서는 스트레스를 중심으로 정신건강을 유지하기 위한 방법들에 대해 알아보고자 한다. 현대인들은 일상생활에서 수시로 스트레스에 노출되곤 한다. ‘명절 스트레스’, ‘취업 스트레스’, ‘직장생활에서의 스트레스’, ‘부부관계에서의 스트레스’ 등 스트레스는 인간의 활동 전반에 걸쳐 영향을 미치며 정신건강을 악화시키는 요인으로 작용하고 있다. 이러한 이유로 스트레스는 ‘만병의 근원’이라 불리며 현대인들의 정신건강에 가장 위협적인 요인으로 인식되곤 한다. 이러한 점에서 스트레스를 잘 관리하는 것은 온전한 정신건강을 유지함에 있어 매우 중요한 요소임에 틀림없다. 따라서 이번 과제물을 통해 정신건강을 위한 스트레스 관리를 위해 기본적으로 스트레스에 대한 이해를 증진시키는 계기를 갖고자 한다. 이를 위해 스트레스의 개념과 원인에 대해 살펴보고 스트레스 증상별 관리 및 대처방법에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
스트레스의 개념은 크게 두 가지 측면으로 나누어 살펴볼 수 있다. 최초 스트레스라는 단어가 학문적으로 사용된 곳은 물리학과 공학 분야이다. 물리학적으로 스트레스란 특정한 개체에 가해지는 압력으로서 ‘긴장’, ‘압력과 압박’의 의미로 활용되었다. 하지만 이러한 긴장과 압박은 사물뿐만 아니라 인간에게도 작용될 수 있다는 점을 착안하여 “미국의 생리학자 캐논이 스트레스를 받았을 때 생존 수단으로 투쟁-도피 반응과 생리적 균형을 발표함으로써 스트레스 개념을 개략적으로 의학계에 처음 소개”하였다.

참고자료

· 정신건강, 홍순정, 이규미 공저, 한국방송통신대학교, 2009
· 정신건강, 김교헌, 김경의 외 3명 저, 학지사, 2010.11.08
· 국가건강정보포털 홈페이지 (http://health.mw.go.kr/Main.do)
· 이영균, 스트레스의 원인과 대처방안에 관한 탐색, 한국정책과학학회보, 2004
· 하버드비즈니스리뷰, 스트레스의 심리학, 하이디 그랜트 힐버슨, 2014.04.24
· 만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅건강연구회 저, 태웅출판사, 2005.07.05