운동제어 연습방법

최초 등록일
2016.12.12
최종 저작일
2016.11
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목차

Ⅰ. 운동기술의 연습계획
Ⅱ. 연습의 효과와 기술의 평가

본문내용

1. 연습계획을 위한 준비
학습자의 특성 - 인지적 능력, 신체적 특성 및 발달, 성별
시범(학습자의 과제 제시)
동기유발 - 성취가능한 목표설정(명확한 목표)
보강정보 - 결정적 단서를 스스로 찾을 수 있는 기회제공

2. 연습의 구성
구획연습 & 무선연습
집중연습 & 분산연습
전습법 & 분습법

구획연습 & 무선연습
구획연습 - 하나의 기술을 학습하는데 각 변인들을 주어진 특성시간에 연습
ex) 한 시간동안 배구연습시 20분씩 나누어 오버헤드, 언더핸드, 스파이크를 연습하는 것

무선연습 - 하위요소들을 무작위로 연습 / 맥락간섭효과 ↑
ex) 오버헤드, 언더핸드, 스파이크 무작위로 연습하는 것

맥락간섭효과
: 운동기술을 연습함에 따라 학습된 기술 동작간에는 간섭 현상이 발생
→ 연습수행(획득단계)에서는 맥락간섭효과가 낮은 것이, 운동 수행의 파지와 전이는 맥락간섭효과가 높은 것이 효과적이다

참고 자료

없음

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