인생을 두배로 사는 아침형 인간 - 사이쇼 히로시 요약본

목차

Ⅰ. 머 리 말

Ⅱ. 내 용
1. 아침을 잃어버린 사람들
2. 『아침형 인간』이 성공한다
3. 어떻게 아침형 인간이 될 것인가

Ⅲ. 맺 음 말

본문내용

Ⅰ. 머 리 말
성공한 사람들은 아침이 부지런한 사람이었다. 아침을 잘 활용하는 사람이 하루를 지배할 수 있고, 하루를 지배하는 사람이 인생을 지배할 수 있다. 성공은 아침에 좌우되는 것이다. 하지만 오늘날 인류는 급격하게 ‘야행성 생활’에 젖어들고 있다. 이렇게 인류가 밤을 정복한 것은 긴 역사 속에서 극히 짧은 최근의 일이다. 이에 따른 부작용도 만만치 않다. 지난 세기 등장한 수많은 새로운 질병들의 상당수도 여기에 기인한다. 밤을 갖게 되면서 야행성 생활은 건강은 물론 인생을 망칠 수 있으며 사회적으로도 병리적인 현상이 날로 더해가고 있다. 따라서 ‘아침형 인간’으로의 변화를 촉구하는 일은 잠시도 늦추거나 안이하게 여길 일이 아니다.
아침형 생활은 단순히 시간관리만을 위한 것이 아니다. 근본적으로 자신의 생활의 변화를 몰고 온다. 그 변화로는 첫째, 신체와 정신의 조화로운 하루, 에너지가 충만한 하루를 갖게 된다. 둘째, 생활에 여유를 갖게 되면서도 목표하는 성과를 달성하게 된다. 셋째, 세상과 자신의 삶을 대하는 자세가 달라진다. 넷째, 건강한 삶, 장수하는 삶을 누리게 된다.
아침형 생활은 습관이다. 몸에 배인 습관은 힘들지 않고 자연스럽다. 100일이라는 시간은 어떤 변화 노력이 인간의 몸에 완전히 정착함으로써, 이후 의식적인 노력 없이도 습관처럼 이루어지기까지 절대적으로 필요한 시간이다. 아침형 인간이 되는 것은 어렵지 않다. 그렇지만 단기간에 완성할 수 있는 방법 같은 것은 없다. 잊지 말아야 할 것은 이 기간만큼은 반드시 노력해야 하고 변화에 대한 의지를 갖기만 한다면 성공할 수 있다는 것이다. 건투를 빈다.

Ⅱ. 내 용
1. 아침을 잃어버린 사람들
저자는 육체적으로나 정신적으로나 건강했던 직장인인 가토와 새내기 대학생인 마코토의 사례를 들어 야행성 생활로 인하여 개인의 삶이 망가지게 된 내용으로 책의 서문을 시작한다. 어쩌다 발생하는 야근이나 술자리는 크게 문제가 될 것이 없다. 하지만 습관적인 야근이나 상습적인 음주는 그 사람을 야행성 생활의 나락으로 빠트린다. 또 잠자는 시간을 극도로 줄여가면서 하는 자기계발도 아침을 빼앗아가는 주범이다.

참고자료

· 없음