운동처방 개요와 노인 건강유지를 위한 운동처방

최초 등록일
2016.06.10
최종 저작일
2016.06
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운동처방의 개요(개념, 필요성, 구성요소, 원리, 내용, 절차), 노인 운동처방의 필요성, 노인 건강유지를 위한 운동처방 등을 조사하였습니다.

목차

1. 운동처방의 개념

2. 노인 운동처방의 필요성
1) 운동처방의 필요성
2) 노인 운동처방의 필요성

3. 운동처방의 구성요소
1) 운동강도 (intensity of exercise)
2) 운동시간 (duration of exercise)
3) 운동빈도 (frequency of exercise)
4) 운동형태 (types of exercise)

4. 운동처방의 원리
1) 개별성의 원리
2) 과부하의 원리
3) 점증부하의 원리
4) 특이성의 원리

5. 운동처방의 내용

6. 운동처방의 절차

7. 노인 건강유지를 위한 운동처방
1) 운동강도와 동기유발
2) 노인의 건강유지와 체력증진을 위한 운동처방

【 참고자료 】

본문내용

1. 운동처방의 개념
운동처방(Exercise Prescription)이란, 어느 목적 때문에 운동을 하려고 할 때, 그 목적을 수행하는 데도 가장 적합한 운동내용을 정하는 것이라고 정의된다. 건강을 위하여 적당한 운동이 필요하다고 말하고 있다. 이 적당한 운동 내용을 정하는 것이 건강을 위한 운동처방이 다. 운동의 효과는 어느 정도의 운동강도, 운동시간, 운동빈도로 운동을 하느냐에 따라 다르게 나타난다. 점진적으로 운동강도, 운동시간, 운동빈도를 증가시켜 나가야 운동의 효과를 얻을 수 있다. 다시 말하면 운동부하 검사를 통해서 최대 운동 능력을 측정한 후, 그 결과에 따라 운동형태(exercise type), 운동강도(exercise intensity), 운동시간(exercise duration), 운동빈도(exercise frequency)를 정하는 것을 말한다.

2. 노인 운동처방의 필요성
1) 운동처방의 필요성
체력과 건강상태, 흥미를 알게 되면 자신에게 적합한 운동처방을 실시할 수 있다. 운동을 하는 이유는 여러 가지가 있기 때문에 정확하게 할 필요성도 여러 가지이다. Balke(1963)는 두 가지 영역에 속한 사람 즉 운동선수와 운동이 역효과를 주는 병을 가진 환자만이 주의 깊고 정확한 처방을 필요로 한다고 했다. 건강, 재미, 체력은 엄격한 훈련의 결과 얻어지는 것이며 대부분의 운동선수의 주요목적은 경기기록을 향상시키는 것이며, 운동의 특성을 살려 그것에 연관된 생리학적 요인의 중요성을 판단하여 이들 요인을 발전 향상시켜 운동선수가 유전적인 잠재능력을 발휘할 수 있도록 적합하고 상세한 프로그램을 세울 필요가 있다. 건강과 체력 향상을 필요로 하는 집단과 병을 가지고 있는 사람들은 건강 증진에 가장 관심이 많을 것이다. 이들의 문제는 의학적인 성질이며 어떻게 해서든지 기능적인 여력을 향상시켜 더 이상 기능을 저하시키지 않도록 하는 것에 대해서 지도를 필요로 하고 있기 때문이다. 이러한 두 가지 타입 사이에 일반적인 위치한다.

참고 자료

김석진(2007)「제주지역 고령자의 건강실태 및 운동처방 서비스 요구 조사」호남대학교 대학원 석사학위논문
양동천(2004)「줄넘기 운동을 통한 비만 아동 운동 처방의 효과」경인교육대학교 교육대학원 석사학위논문
이계영(2000)「건강과 체력과학」학문사
이의수(2007)「60대와 70대 고령자의 복합운동처방프로그램 참여가 활동체력, 심폐기능, 신체조성 및 혈액성분에 미치는 영향」중앙대학교 대학원 박사학위논문
임한철(2000)「인터넷 기반 운동처방 프로그램 개발과 평가」연세대학교 보건대학원 석사학위논문
장재근(2013)「간편하고 실용적인 운동능력 평가 방법과 맞춤형 운동처방 가이드라인 및 운동 콘텐츠 개발」경희대학교 대학원 석사학위논문

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