스트레스 이론/스트레스 관리

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2016.05.26
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2016.05
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스트레스가 대인관계와 미치는 영향에 대한 논문 분석 후 나의 스트레스 관리에 대한 A+ 받은 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 이론적 개념

2. 나의 스트레스
1) 스트레스 해소법
2) 앞으로의 스트레스 해소법

본문내용

1. 연구의 필요성
- 대학생들이 가장 많이 경험하는 심리적 스트레스 중 하나는 대학입학 후 갑자기 증대한 대인관계에 적절히 대응하지 못하는 것인데, 이러한 과정에서 대학생들의 대인관계형성에 미분화된 특성을 유발, 교우관계에서도 고립되는 경우가 많다.
그래서 자신을 회의적이고 무가치한 인물로 보고 다른 사람에게 자신을 표출시키는 것을 두려워하여 자살까지 이어지는 행동도 자행하게 된다.

- 현대사회에서 인간관계 형성과 자아실현을 통해 급변하는 사회구조에 적응해야하는 현대인들에게 가중되는 스트레스는 다양하며, 이로 인해 정신병리의 발생도 증가하고 있다. 이러한 스트레스는 정신질환과 심장병, 위궤양, 두통, 관절염, 암, 당뇨병, 간경화, 피부염 등과 같은 신체질병을 일으킬 뿐만 아니라 가정파탄, 수면장애, 성기능 부진, 탈진 등의 심각한 심리적인 문제도 유발시킨다. 또한 과도한 흡연, 약물남용, 폭력 등과 같은 개인적인 문제와 사회적인 문제를 야기시키며 특히 대학 시절에는 심리적, 신체적, 생리적, 인지적인 변화를 경험하면서 자아정체감을 형성하게 되고 해결하지 못한 현실적인 갈등은 자연스럽게 스트레스로 연결되며 또 다른 문제를 유발하게 된다.

- 일반적으로 대학생들이 스트레스를 경험한다 하더라도 이들 중에서 자기효능감이 높을 경우 그 상황에 더욱더 적극적으로 대처하는 능동성을 보인다. 이와 같이 자기효능감은 학교적응 및 스트레스를 잘 극복해 나가는 또 다른 자원이 되는 것으로 또한 스트레스는 우리의 삶에서 일상생활의 불가피한 측면을 갖고 있으며, 다른 사람들이 보편적으로 경험하는 현상이기도 한다. 우리는 이러한 스트레스에 잘 적응하고 동시에 다양하고 합리적인 대처방식도 강구해야한다.

- 스트레스와 우울은 순환 고리를 형성하고 있으며, 우울에 영향을 주는 대부분이 생활 사건들이지만 개개인의 성격적인 특성과 환경에 처한 상황에 따라 많은 차이도 있을 것이다.

- 지속적 스트레스는 정신건강에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 우울이나 불안도 유발시킬 수 있다.

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