((강추자료A+)) 영화 실버라이닝 플레이북을 통해 본 스트레스 해소와 마음치료 방안 - 수용전념치료(ACT) 기법를 중심으로

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본문내용

들어가며 : 스트레스와 마음 관리
- 완벽하진 않아도 충분히 좋은 인생이 있다. 현대인들의 다양한 마음상태를 알고, 삶에서 경험하게 되는 각종 스트레스를 관리하고, 마음을 관리할 수 있는 해소방안들을 찾는 것이 중요하다. 본 자료는 정신의료와 관련된 영화 실버라이닝 플레이북을 통해 수용전념치료 차원에서 스트레스 해소를 접근하기로 한다.

대인관계의 기본관계를 맺을 줄 아는 상태 = 상처받지 않는 단계
- 대인관계의 기본 틀 : 좋은 아빠, 나 역시 이 정도면 다른 사람들에게 좋은 사람이지라는 식의 관계를 맺을 줄 알게 되었으면 사실 살면서 그렇게 크게 상처받을 일이 없음.
- 친구가 나에게 내 뒷담화를 한번 했거나 혹은 친구가 이번에 내가 좀 날 도와줘야 될 것 같은데 친구가 날 안 도와줬을 경우가 있음. 이 때 당연히 실망할 수 있음. 기대치가 높았던 사람은 그동안 제 위선적인 모습이었구나. 실망해서 다시는 이렇게 친한 친구를 만들지 않아야겠다고 결심함. 세상에 믿을 사람이 없구나! 라는 결론으로 흐르게 됨.
- 굿 이너프 관계, 충분히 좋은 이런 관계를 가지고 있는 사람은 그래 사람이 그럴 수도 있지 제가 그동안 놓고 보면 그 전에 좋은 점이 훨씬 더 많았는데, 뭐 그럴 수도 있지 않나 나 역시도 다른 사람들 원할 때 다 잘해주는 건 아니니까 라는 식으로 좋은 모습과 나쁜 모습을 통합시켜서 완벽하지 않지만 원래 사람이 그렇지 라면서 살 수 있음.
- 사실 이런 식의 마음가짐을 갖고 있어야지 훨씬 덜 상처받고 스스로에게도 더 유연한 마음가짐을 가지고 살 수 있게 됨.

참고 자료

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