스트레스의 원인 결과 해결책에 관하여

목차

I. 스트레스의 원인
1. 스트레스의 심리사회적 원인
2. 스트레스의 생물 생태학적 원인
3. 스트레스의 성격적 요인

II. 스트레스의 예방과 감소법 : 중재 및 관리 기법
1. 서언 : 스트레스 조절에 대한 총체적 접근
2. 사회공학
3. 성격공학

III. 스트레스의 결과
1. 개괄
2. 스트레스의 징후

IV. 스트레스의 결과 및 임상연구

V. 목표대안체계 양식

VI. 자기통제 양식

VII. 주장성 척도표

VIII. 시간조절을 위한 모델

IX. 목표행로 모델

본문내용

I. 스트레스의 원인
1. 스트레스의 심리사회적 원인
스트레스 반응의 근본적인 “심리사회적”근원을 검토하며, 스트레스 유발인자들을 사회화와 지각 사이에 존재하는 복잡한 상호작용의 결과로 인식한 후에 네 가지 심리사회적 과정들을 살펴본다.
A. 적응
i) 의미
a) 변화는 평형상태를 해치고, 일시적인 동질정체의 와해를 초래한다. 이렇게 균현상태가 깨지게 되면 신체가 동질정체를 회복하려는 시도를 하게 되는데, 그러한 동질정체의 회복을 적응이라고 한다.
b) 적응이 신체균형을 회복하려고 신체의 일부와 합치된 노력을 요구하기 때문에 신체에 스트레스를 준다
ii) 적응성 에너지와 스트레스의 상관관계
a) 동질정체를 회복하려는 이러한 노력은 에너지 “적응성 에너지”를 요구하나, 불행하게도, 우리는 단지 쓸 수 있는 만큼만의 적응성에너지를 가지고 있다. 평형상태의 와해가 매우 민감하거나 만성적으로 된다면 결국 에너지는 감소하게 될 것이다.
b) 한사람의 적응성에너지가 고갈될 때, 국소수준이나 특수한 수준에서 기능부전이 일어날 수 있다. 신체에 적응성 에너지가 완전히 고갈될 때, 전반적인 신체적 소진은 죽음을 초래할 수 있다.
iii) 적응성 에너지와 스트레스의 관계 연구
a) George Engle(1977) : 지나치게 심한 평형상태의 와해(변화)가 죽음을 일으킬 수 있다는 사실을 지지하는 연구를 함
1) 그는 250개의 사례 이상의 급사증에서, 그 죽음이 대개는 그 사람의 인생에서 주요 사건을 경험한 수분 또는 수 시간 이내에 일어남을 발견하였다. 더 흥미로운 것은 이들 중 대부분의 사람들이 죽기 전에는 건강 상태가 양호하거나 괜찮았다는 것이다.
2) 호의적인 변화도 비호의적인 변화와 마찬가지로 스트레스를 줄 수 있다는 Holmes의 주장을 지지하였다.
3) “급사증”의 유력한 범주는 “절친한 인간관계의 외상적 붕괴”가 그 죽음에 선행된 경우고 또 다른 주요 범주로는 엄청난 승리나 개인적 만족을 갖는 순간에 갑자기 사망하는 경우를 들 수 있다.

참고 자료

Controlling Stress and Tension : A Holistic Approach
Quotation : PartⅡ, PartⅢ(Chapter 9~10)
Daniel A. Girdano, Ph.D. (Ecotopia Institue Winter Park Colorado)
& George S. Everly, Jr., Ph.D. (University of Maryland)
PRENTICE-HALL, INC.
MMPI 383,566(Minnessota Multiphasic Personality Inventory)
http://www.guidance.co.kr/corner/first_pro.html