상상요법이 불면증에 미치는 영향

목차

Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성

Ⅱ. 본론
1. 이론적 배경
1-1. 불면증 및 선행연구
1-2. 스트레스 및 선행연구
1-3. 상상요법 및 선행연구
2. 연구방법
2-1. 연역법 프로그램 도입
2-2. 상상요법과 스트레스
2-3. 스트레스와 불면증
2-4. 상상요법과 불면증

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 제한점 및 제언

참고문헌

본문내용

수면은 자연발생적 현상으로서 건강의 필수적인 구성 요소이며 개인의 안녕과 삶의 질에 영향을 미친다(이재정, 2009). 수면의 역할에 대해서는 아직 의견이 다양하지만 수면이 건강 뿐 아니라 사회생활을 효율적으로 수행하기 위해 중요하다는 점에는 합의가 이루어져 왔다(이재정, 2009). 적절한 수면은 개인의 안녕과 삶의 질에 영향을 미치는 핵심적인 요소로 수면에 문제가 생길 경우 피로감, 공격성, 불안정이 커지고 정신적인 불쾌감이 생길 뿐 아니라 신체회복 및 통합능력이 약해지고 기억력 손상이 오며 스트레스와 불안이 커지는 등 개인의 건강에 나쁜 영향을 미친다는 연구 결과들이 축적되고 있다(Hartman. 1972; 박현숙, 김경덕, 김경혜, 정복례. 1997).

<중 략>

수면장애인 불면증은 적당한 수면의 기회와 상황에도 불구하고 잠에 잘 들지 못하거나 수면 상태를 유지하지 못하거나 질적으로 만족스러운 수면을 취하지 못하여 낮에는 각성 수준이 낮아지는 상태로 정의된다(라수현, 2009, Edinger et al., 재인용). 불면증은 잠드는 것이 어렵거나 잠이 든 후에도 자주 깨거나 잠자는 시간이 짧고 불충분하다고 느끼거나 또는 잠을 자도 개운치 않음을 느끼는 등 다양한 증상과 장애의 모든 형태를 나타낸다(라수현, 2009, American Psychiatric Association, 재인용). 불면증은 여러 내과적 및 정신과적 질환, 물질 남용 등과 같은 다양한 원인에 의해 생길 수 있고, 수면 무호흡증과 같은 일차적인 수면 장애에 의해 유발될 수도 있다.

<중 략>

위의 관계를 정리해보면 상상요법은 스트레스를 유의미하게 감소시킨다는 것을 알 수 있고 상상요법을 통한 신체적 이완은 스트레스의 요인인 불안까지 감소시킨다는 것을 알 수 있다. 그리고 스트레스와 불면증의 관계에 대한 논의는 스트레스 중 심리적 스트레스가 각성을 유발하여 수면의 질과 양에 영향을 미치므로 수면장애를 유발하는 것을 알 수 있었다. 따라서 상상요법을 통해 스트레스의 감소는 불면증의 원인인 불안과 심리적 스트레스의 감소에 영향을 미쳐 불면증을 완화할 것이라는 결론이 도출된다.

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