교양요가 필라테스(명지대)

소개

교양요가 A+레포트입니다.

목차

I. 서론
II. 몸의 움직임을 통한 내면의 상태 알아보기
III. 결론

본문내용

I. 서론
지난 수업시간에 면접 때문에 참여하지 못하였기 때문에 평소 교양요가필라테스 시간에 배웠던 동작을 떠올리며 스스로 걷기, 제자리에서 뛰기, 점프하기, 도는 동작을 실행해 보았다. 동작을 하나하나 시행하면서 내 마음속의 상태는 물론 머릿속에서 어떤 생각을 하는지 천천히 느껴가면서 동작을 해 보았고, 마음 상태는 어떠한지 그리고 동작을 수행하면서 오로지 움직임에만 열중하고 있는지도 생각하면서 나의 움직임에 집중해 보았다. 손끝부터 발끝까지 천천히 움직이기도 하였고, 온몸을 동시에 움직이기 그리고 빠르게 움직이기도 하며 나의 몸과 마음을 관찰하였고, 이때 나의 몸과 마음속에서는 어떤 변화가 일어나는지 느껴보도록 하였다.

<중략>

점프동작과 도는 동작을 통해서는 제자리에서 뛰는 것과 멀리뛰기, 그리고 중심을 잃지 않고 오른쪽과 왼쪽을 반복하며 뛰기를 반복해보았다. 이렇게 온몸을 사용해서 해야하는 동작들에 있어서는 천천히 실행하던 동작들에 비해서 빠르게 행동해야 했기에 동작에 더욱 집중할 수 있었다. 하지만 순간순간을 느끼기에는 움직임들이 너무 빨랐기에 읽어내는 데에 더 많은 집중을 필요로 하여 힘들기도 하였다.
이렇듯 여러 가지 움직임에 집중하다 보면 내 마음속은 물론 그 속의 기운까지 움직이는 것을 느낄 수 있었다. 그리고 이런 동작을 반복하고 난 후에 복잡했던 머릿속은 한결 맑아짐을 느낄 수 있었고, 마음도 몸도 가벼운 상태로 바뀜을 알 수 있었다. 처음에는 수많은 생각들과 함께 나의 움직임이 실행되었다면, 걷고 뛰고 구르고 도는 동작을 몇 번 반복한 후에는 나의 움직임에 온전히 집중할 수 있었다.

참고자료

· 없음