당뇨에 대한 정보 수집

소개

이 글을 통하여 많은 사람들이 당뇨의 심각성을 깨닫고, 당뇨 조절에 대한 준비를 체계적으로 갖추어 나갈 수 있기를 바란다.

목차

1. 서론

2. 본론
2-1. 당뇨의 기초 : 개념 및 증상
2-2. 당뇨 합병증
2-3. 당뇨와 싸우기 : 당뇨 수치 낮추는 법
1) 수치 체크하기
2) 식단 조절하기
3) 운동
4) 스트레스 해소
2-4. 당뇨에 도움이 되는 정보

3. 결론

본문내용

1. 서론
주변에는 점점 인스턴트와 기름진 음식, 달고, 짜고, 간편한 서구화 되고 있는 식사 습관 때문에 당뇨 환자가 늘어나고 있는 추세다. 당뇨를 별 것 아니라 여기는 사람들도 있겠지만 당뇨는 평생을 함께 지니고 가야만 하는 불치병과 비슷하다. 당뇨는 늘 조절해야 하며, 주의해야만 한다. 글쓴이는 사실 당뇨에 대해 큰 관심이 없었지만 부모님이 당뇨를 앓고, 본인이 임신성 당뇨 임이 확정이 되고나서야 그 심각성을 깨달아가고 있는 중이다. 그러므로 이 글은 아직 당뇨가 무엇인지 인지 하지 못하는 사람들과, 당뇨를 앓고 있는 사람들에게 유용하게 쓰이길 바라는 마음에서 만들어졌다. 병원과 가족들이 함께 당뇨를 앓고 있는 사람에게 큰 도움이 되어야만 한다. 책과 지식만으로는 당뇨를 완벽하게 고칠 수 없다. 물론 완벽하게 완치 되기도 어려울 수 있다. 그러나 작은 노력 하나 하나가 당신의 삶에 기회를 만들어 줄지도 모른다는 마음으로 시작하게 되었다. 이제 당신이 몰랐던, 외면했던 당뇨에 대해 자세히 알아보도록 하자.

2. 본론
2-1. 당뇨의 기초 : 개념 및 증상
당뇨란 무엇일까? 일단 이것에 대해 자세히 알고 시작하는 것이 바람직하다. 당뇨는 혈당이 오래도록 높은 것을 뜻한다. 10시간 이상 빈 속이었음에도 불구하고 포도당 수치가 126mg/dl이상으로 나오는 것이다. 이것이 많은 시간 동안 지속 되어진다면 몸의 장기에 많은 손상을 가져오게 될 것이다. 당뇨는 여러 가지 관리 비법이 존재한다. 식사요법, 식품요법, 약물요법, 운동요법, 혈당검사와 당뇨교육을 받는 것이다. 이것들을 고루 활용해서 생활에 적용을 한다면 당뇨 수치는 좋아질 것이다. 그 중 우리가 흔히 할 수 있는 것은 식사, 식품, 운동인데 생활 속에서 흔히 접할 수 있기에 쉽게 진행 할 수 있는 이것은, ‘환경 호르몬’이 적게 들어있고, ‘오염이 덜 된’음식을 섭취하는 것이 가장 중요하다. 관리 비법에 대해선 나중에 다시 자세히 다루도록 하고 일단 당뇨가 무엇인지 더 파고들어보자.

참고자료

· 책 <당뇨, 기적의 밥상>