임산부 영양교육 팜플렛(여성간호, 지역사회 과제) - 예비맘을 위한 영양가이드

소개

PPT로 수작업해서 만든 영양교육 팜플렛입니다.
컬러로 앞뒤로 오게해서 인쇄하면 진짜 팜플렛 처럼 예쁘게 완성 됩니다 ^*^
퀄리티 높고 과제 점수 A+ 받았습니다.

목차

1. 임신 중 영양의 중요성
2. 임신 중 체중 증가
3. 영양섭취 기준표
4. 철분제 복용 시 유의사항
5. 입덧, 변비 예방
6. 임신 중 주의사항(흡연/알콜/카페인)
7. 임신 중 식생활 지침

본문내용

단백질
임신기간 동안에는 모체, 태반, 태아의 단백질 요구량이 커지게 되는데 1일 65~80g 정도입니다. 단백질 급원으로는 우유, 육류, 가금류, 생선, 달걀, 콩 종류 등이 있습니다.

칼슘
임신 시 칼슘의 섭취 부족은 모체 골격의 건강유지 뿐만 아니라 임신성 고혈압의 위험인자가 될 수 있으므로 충분한 섭취가 요구됩니다. 우유 하루 3~4컴 정도가 적당하며, 우유를 싫어하는 경우에는 치즈, 요구르트, 아이스크림, 크림스프 등을 먹습니다.

철
우리나라 여성은 철 결핍성 빈혈의 빈도가 높아, 임신에 의해 빈혈의 위험성이 더욱 증가하게 됩니다. 철의 급원으로는 간, 육류, 달걀, 현미, 잡곡밥류, 녹확생 채소, 견과류, 말린 콩 등이며 필요한 경우 철보충제의 섭취를 권장합니다.

참고자료

· 없음