요가와 스트레칭의 차이

소개

요가와 스트레칭 차이(정의, 효과, 필요성, 요약정리)에 대해 간단히 정리한 것입니다

목차

1. 정의
2. 효과
3. 필요성
4. 요약정리

본문내용

요가(yoga)란 말은 산스크리트어로 '결합'이란 뜻의 '유즈(yuj)'에서 유래하여 '말을 마차에 맨다'라는 상징적인 의미를 지닌다. 곧 마차는 인간의 육체를, 말은 인간의 정신을 비유하는 것으로, 육체와 영혼을 결합하여 우주와 일체화함으로써 몸과 마음의 균형과 조화를 추구한다는 것이다.
원래 요가는 약 5,000년 전부터 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일하고 순화시키며, 초자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법 이었다. 하지만 오늘날에는 일상에 지친 현대인들의 몸을 치유하고, 평온하고 행복한 마음 상태를 만들어줌으로써 맑고 깨끗한 몸과 마음을 유지할 수 있도록 도와주는 생활운동으로 자리 잡아 가고 있다.

스트레칭(stretching)이란 원래 영어의 스트레치(Stretch), 즉 ‘뻗는 일, 넓히는 일’이라는 의미로, 몸을 쭉쭉 뻗는 일(관절을 넓히는 일)을 총칭한 유연체조의 한 종류이다. 유연체조는 크게 반동을 붙여서 행하는 ballistic 혹은 dynamic stretching과 반동을 붙이지 않고 "근육을 천천히 늘여, 그 상태를 유지하는" static stretching으로 나눌 수 있는데, 스트레칭은 반동 없이 행하는 근육의 신전운동이다.

참고자료

· 없음