행복연습 12가지 중, 한 가지 주제를 택하여 실천해 보고 그 실천사례와 본인의 느낀 점 등을 적어 제출하시오

소개

행복연습 12가지 중, 한 가지 주제를 택하여 실천해 보고 그 실천사례와 본인의 느낀 점 등을 적어 제출하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 행복연습 12가지란 무엇인가
2. 행복연습 12가지 중 한 가지 주제를 선택하고 선택한 이유를 기술
3. 행복연습 실천사례와 사례를 통해 느낀 점 기술

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
많은 사람들은 행복을 꿈꾸며, 그러한 행복이 현실이 될 수 있도록 열심히 일하고, 사람을 만나면서 행복을 쫒아간다. 즉, 사람들은 행복을 자신이 아닌 외부에서 찾는 경향이 강한데 진정한 행복은 자신의 마음가짐에서 나온다. 행복이 현실이 될 수 있도록 열심히 일한 결과로서 행복이 오는 것이 아니라, 열심히 일하는 과정 그 자체가 행복일 수도 있다는 것이다.

Ⅱ. 본론
1. 행복연습 12가지란 무엇인가
행복연습 12가지란 심리학자 소냐 류보머스키의 저서 ‘how to be happy’에서 유래된 말로써, 행복해지기 위한 개인적 실천방안을 의미한다. 심리학자 류보머스키가 제안한 행복연습 12가지 방법은 아래와 같다.

- 목표에 헌신해야 한다
- 몰입 체험을 늘려야 한다
- 삶의 기쁨을 음미해야 한다
- 감사를 표현해야 한다
- 낙관주의를 길러야 한다
- 과도한 생각과 사회적 비교를 비해야 한다
- 친절을 실천해야 한다
- 인간관계를 돈독히 해야 한다
- 대응전략을 개발해야 한다
- 용서를 배워야 한다
- 종교생활과 영성 훈련을 해야 한다
- 몸을 보살펴야 한다

<중 략>

한편 현대사회는 과거 그 어느 때보다 여권이 많이 상승하였고, 이에 다른 성역할이 남성의 역할 만큼이나 커졌다고 할 수 있다. 이에 따라 부부는 성역할에 따른 부부갈등을 경험할 수 있으며, 남편이 가부장적 태도를 가지고 있다면 변화된 현대사회 여권과 배치되어 부부갈등이 발생할 수도 있다. 따라서 현대인의 행복에 있어 가장 중요한 것은 인관관계 특히, 부부간의 인간관계라 생각해 보았다.

<중 략>

나 또한 부부간의 인간관계를 돈독히 유지하기 위하여 배우자의 실수를 나무라고 탓하기 보다는 말없이 도와주고 지지하는 노력을 한 경험이 적지 않다. 이러한 배려와 지지는 상대방으로 하여금 감동을 느끼게 하고 나아가 부부관계를 원만하게 하는 요소가 되지 않을까 생각해 보았다.

참고자료

· How to be happy 소냐 류보머스키(교수) 저, 오혜경 역, 지식노마드, 2007.12.10
· 인간행동과 사회환경 윤기종 저, 한국학술정보, 2013.11.30
· 인간관계 어떻게 할 것인가 안젤름 그륀 저, 김태정 역, 예문, 2014.03.28