발표 불안 해소를 극복하기 위한 방법에 대한 고찰

목차

1. 들어가는 글
2. 발표 불안 극복을 위한 방안
3. 결론 : 시사점
참고자료

본문내용

사람의 특징 중의 하나는 말을 사용함으로써 의사소통을 한다는 것이며, 그러므로 사람은 하루도 말하지 않고는 살 수 없다. 가정에서는 물론 학교, 직장, 사회에서 원만한 생활을 하기 위해서는 원활한 언어기능이 요구되며 많은 사람들 앞에서 자기 자신의 생각과 감정을 효과적으로 발표하지 않으면 안 된다. 다른 사람들과 어울릴 때 자신의 생각을 제대로 표현하지 못하게 되면 더욱 더 소극적이게 되고 또한 대인관계에서도 높은 불안을 경험하게 되되며, 이에 따라서 자아 존중감이 낮아지고 자신이 속한 집단에서나 또래들로부터 인정을 받지 못하며 긍정적인 강화를 받기도 어렵게 되는 것이다. 또한 최근의 트렌드는 나를 제대로 어필하는 것인데, 발표에 대한 불안이 있으며, 나를 많은 사람들에게 제대로 어필하지 못하여 자신이 생각하는 사회적인 성과를 낼 수 없게 되는 것이다.

<중 략>

여러 연구에 따르면, 불안 감소를 위해서 행동요법, 인지요법 모두 효과가 있다고 하였으나 한 가지 방법만 을 쓰는 것보다는 2-3 가지 접근을 혼용, 병용하는 절충주의적 접근방식이 요즈음의 일반적인 경향이며, 이 때문에 최근 혼합요법이 부각되고 있다고 한다.
이 혼합요법의 단계를 알아보면 첫 단계는 교육이다. 이 단계에서는 따뜻한 협조관계를 형성하고 불안을 측정, 평가, 조사하고 불안에 관한 관념을 변화 가능한 것으로 재구성하여 상호합의된 처치 계획을 세우는 것이다.
둘째 단계는 연습으로서 이완훈련, 인지 재구성 문제 해결기술이나 접근행동의 연습, 학습 행동의 수행에 대해 스스로 강화를 주는 방법 등을 연습한다.
셋째 단계는 적용 및 추수로서 학습된 적응행동을 다양한 실제 상황에 적용, 수정하여 활용도를 높이고 증상의 재발을 방지하기 위한 절차이다.
이외에도 인지적인 접근과 행동적인 접근을 결합시킨 기법 중에는 스트레스 감소 훈련이 있는데, 이 기법은 사람들이 어려움이나 스트레스를 주는 상황을 극복할 수 있도록 고안된 4개 범주의 대처하는 말로 구성되어 있다.

참고자료

· 김송언(2013), 발표불안감소를 위한 수용기반 노출치료 프로그램 개발 및 효과검증, 아주대학교 석사학위논문
· 엄은남(2003), 발표불안 감소를 위한 소집단 발표훈련 프로그램 개발과 그 효과에 관한 연구, 서울교육대학교 교육대학원 석사학위논문
· 조성연(2003), 발표불안 집단상담 프로그램 개발 및 효과, 홍익대학교 석사학위논문