단거리 달리기 수업을 위한 기초자료 연구

소개

제가 직접 인터넷에 검색해서 얻은 자료들로 정리한 거구요 글로 정리되어 있는게 아니라 요약 정리 위주로 되어있어서 보기도 훨씬 편해요. 자료 이용하실 분들은 여기서 좀 더 다듬어서 사용하셔도 될꺼에요!

목차

1 단거리 달리기
2 단거리 달리기의 특성
3 단거리 달리기의 효과
4 단거리 선수의 체격
5 단거리달리기 경기 구간
6 경기방법 및 경기규칙
7 스타트 동작 및 방법
8 결승법 (피니시 동작과 방법)
9 단거리 달리기의 페이스와 주법
10 단거리 달리기의 과학적 원리

본문내용

육상의 트랙경기 중 하나로 단거리경주라고도 한다.
♥ 남녀 각 100m·200m·400m의 3종목이 있다.
♥ 짧은 거리를 전속력으로 달려야하기 때문에 빠른 운동신경과 탄력 있는 근육의 소유자에게 유리하다.

【 달리기의 스피드 = 스트라이드(보폭, stride) × 피치(회전수, pitch) 】

<중 략>

< 결승법 (피니시 동작과 방법) >
단거리달리기의 결승(finish)은 결승선에 몸통 부분, 즉 머리·목·팔·손·발 등을 제외한 상체 부위가 수직면에 닿았을 때를 기준으로 승패의 순위를 결정한다. 기록이 향상됨에 따라 순간의 동작이 곧바로 승패를 판가름하기도 한다. 따라서 피니시 동작은 승패와 기록에 큰 영향을 미치는 중요한 기술이다. 피니시 동작의 중요한 요소는 우선 타이밍을 잘 맞추는 것이다. 너무 일찍 피니시 동작에 들어가면 자세가 흐트러져 오히려 기록에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문이다. 피니시 방법은 자세에 따라서 러닝 피니시, 런지 피니시, 시럭 피니시 등이 있다.

* 러닝피니시 (running finish)
: 굳이 특별한 동작을 하지 않고 전력 질주자세 그대로 달려나가는 방법이다.
* 런지피니시 (lunge finish)
: 결승선을 통과하기 1보 직전에 재빨리 상체를 앞으로 숙이면서 팔을 뒤쪽으로 빼고 가슴을 결승선 테이프에 닿게 하는 방법이다.
* 시럭피니시 (shrug finish)
: 결승선으로 골인하기 직전에 최후로 킥한 발의 반대쪽 팔과 어깨, 몸통을 약간 옆으로 틀면서 들어가 겨드랑이가 결승선 테이프에 닿게 하는 방법이다.

참고자료

· 인터넷 백과사전, 각종 카페, 블로글 게시글.