[독후감] 마음챙김 명상과 자기 치유 (상, 하 전권) _ 존 카밧진

소개

마음챙김 명상의 세계적인 대가 존 카밧진의 대표적인 저서
마음챙김 명상과 자기치유(상, 하권) 전권에 대한 독후감입니다.

독후감은 내용과 소감을 두 부분으로 나누어 작성했습니다.
참고하시어 좋은 활용 바랍니다 ^^

목차

• 내용 및 줄거리
• 분석 및 논의

본문내용

디지털 혁명으로 우리는 언제 어디서나 누구와도 접속할 수 있게 된데 반해서 역설적이게도 우리는 그 어느 때보다도 우리 자신과의 접속은 더 어려워졌다. 하루 24시간은 너무나도 많은 유위들로 채워져서 존재를 위한 혹은 심지어 숨을 잠시 돌릴 시간도 부족하다. 현 순간의 풍요로움에 제대로 접속하지 못하고 있는 우리는, 우리의 유일한 순간인 이 순간을 더 분명한 알아차림을 가지고 살게 될 때 우리의 미래뿐만 아니라 삶과 관계의 질도 향상시킬 수 있다. 우리가 미래에 영향을 줄 수 있는 유일한 방법은 지금 이 순간을 사는 것이다. 그렇게 되면 우리는 진정한 삶을 사는 방법을 발견하게 된다.
마음챙김 스트레스 클리닉 프로그램은 동양의 불교에 바탕을 둔 명상법의 하나로 고도로 체계화된 수련법에 근본을 두고 있다. 마음챙김은 순간순간의 알아차림으로 평소에는 전혀 관심을 갖지 않았던 것에 대해 의식적으로 주의를 줌으로써 개발할 수 있다. 마음챙김은 삶에 대한 새로운 유형의 통제력과 지혜를 개발하는 체계적 방법으로 이완, 주의집중, 알아차림 및 통찰의 능력에 기초한다. 스트레스 클리닉은 수동적으로 도움을 바라거나 치료 충고를 받으러 오는 환자들의 단순한 피난처가 아니라 보다 적극적으로 배우려고 하는 환자들에게 힘과 용기를 주는 곳이다. 여기서 환자들은 자기 자신 속에 이미 갖추어져 있는 치유의 힘을 발견하고 이 힘을 자신의 건강증진을 위해 활용할 수 있다.

참고자료

· 없음