스포츠마사지 수기요법

목차

1. 스포츠마사지의 정의

2. 스포츠마사지의 유래와 발전과정

3. 스포츠마사지의 준비사항 및 치료정보
▶ 종류
▶ 준비사항
▶ 소요시간
▶ 주의사항
▶ 통증
▶ 부작용
▶ 관련치료법

4. 수기요법
1) 수기요법이란
▶ 수기요법의 3원칙
▶ 수기자극의 강도
▶ 수기요법의 종류와 목적
2) 수기요법 종류와 방법
① 추법
② 나법
③ 안법
④ 마법
⑤ 유법
⑥ 진법
⑦ 찰법
⑧ 박타법
⑨ 고타법
⑩ 일지선추법
⑪ 곤법
⑫ 차법
⑬ 겹법
⑭ 발법

5. 참고문헌

본문내용

1. 스포츠마사지의 정의

이러한 상태에서 마사지를 받게 되면 근육에 유익한 자극을 주게 되어 젖산이 효과적으로 제거되고 피로도 풀리게 된다. 몸이 부을 경우에는 마사지만으로는 완치될 수 없고 의사의 처방에 의한 치료가 필요하지만, 근육의 질병과 상해로 인한 신체 활동의 감소로 나타나는 부종은 마사지를 받으면 부종 감소에 도움이 된다. 단, 근육 손상 부위 내의 출혈이 있는 상태일 수도 있으므로 의사의 허락 하에 받는 것이 안전하다.

2. 스포츠마사지의 유래와 발전과정

스포츠 마사지의 역사 수 천 년 전으로 거슬러 올라간다. 원시 시대에도 인류는 아픈 곳에 접촉하여 쓰다듬고, 문지르고, 누름으로서 통증 완화 치료를 했다. 또한 고대 그리스나 로마의 의사들도 마사지를 질병치료와 고통 완화의 목적으로 사용하였다. 기원전 5세기 초 히포크라테스(Hippocrates BC460∼BC380)는 "의사는 많은 것들을 경험해야만 한다. 쓰다듬고 문지르는 것은 너무 느슨해진 뼈를 결속시킬 수 있으며, 결속되어진 뼈를 느슨하게 만드는 것이 중요하다." 고 했다. 또한 히포크라테스는 관절이 탈구된 어깨의 치료법을 어깨는 부드럽게 천천히 문질러야 하며, 치료사는 많은 경험이 있어야 한다고 했다.
같은 치료법이라 하게 되더라도 모든 사람에게 같은 효과가 나타나지 않기 때문에 많은 경험을 요한다는 말이다. 이어서, 히포크라테스는 “마찰은 분리된 관절을 결합시킬 수 있고 강직된 관절을 풀어 줄 수도 있다. 그렇지만 탈구된 어깨를 부드럽게 문질러야 하고 무엇보다도 천천히 시술해야 하며 관절은 무리하지 않도록 고통을 최대한 줄일 수 있도록 치료되어야 한다.” 라고 했다.
과학이 발전하지 못했던 그 예전 시대부터도 히포크라테스는 기본원리를 잘 알고 있었고 많은 경험을 통해 효과적인 마사지법을 알고 있었던 것이다. 그리스 의사 아스크레피아데스(Askrepiades)는 마사지의 기술을 완전한 경지로 끌어 올렸다. 몸 상태의 이상에 대하여 전신 마사지를 시행하게 처방했다고 한다.
1세기 초 세르누스 아우레리우스는 마사지를 치료 수단으로 채택하였고, 2세기 후반에는 갈릴누스가 마사지 책을 발표하기도 했다. 프리니(Pliny)는 유명한 로마의 자유주의자였는데, 그는 자신의 천식을 마사지로서 고칠 수 있었으며, 간질로 고생한 시저(Caesar)는 신경통, 두통을 완화하기 위하여 모든 부위를 매일 마사지했다는 기록이 있다.

참고자료

· http://www.riss.kr/search/detail/DetailView.do?control_no=8b0228048990f7e5ffe0bdc3ef48d419&p_mat_type=be54d9b8bc7cdb09&p_submat_type=f1a8c7a1de0e08b8&fulltext_kind=a8cb3aaead67ab5b&t_gubun=&convertFlag=Y&naverYN=&outLink=&colName=bib_t&DDODFlag=&loginFlag=#redirect
· 스포츠 마사지의 효과에 관한 고찰 - 고수성 저
· http://health.naver.com/medical/testAndTreat/detail.nhn?selectedTab=detail&checkupTreatmentMethodTypeCode=BB&checkupTreatmentMethodCode=BB000098&cpId=ja2#con 네이버 건강
· http://academic.naver.com/view.nhn?doc_id=11398663&dir_id=0&page=0&query=%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EC%9D%98%20%EC%9C%A0%EB%9E%98&ndsCategoryId=10210&library=84 스포츠마사지의 유래
· 건강한 삶을 위한 스포츠 마사지 - 박인기, 송기성 외 3명 저 | 충남대학교출판부 2010