약과 건강 적용하기 11 - 약물남용

소개

2013년 1학기에 사용했던 자료입니다. (약과 건강 - 정성현 교수님) 참고 자료로 사용하세요.

목차

1. 나의 유해물질 남용 실태 진단하기
1) 음주 중독 여부 진단하기
* 그 밖의 알코올 중독 검사
2) 담배중독 여부

2. 주변 친구들의 유해물질 남용 실태 진단하기

3. 절주하는 방법
1) 특정한 요일을 정하여, 정해진 날짜에만 음주를 하거나, 정해진 날짜에는 금주하기
* 참고 자료
2) 혼자서는 마시지 않는다.
3) 기름진 안주를 피한다.
4) 물과 함께 마신다.
5) 술을 마실 때 담배를 피우지 않는다.
6) 술을 마실 때 천천히 마신다.
7) 절주 잔을 이용한다.(미리 마실 잔 수를 계획해 놓는다.)
8) 적어도 일주일에 2일 이상을 술을 마시지 않는 날로 정하여 간에서 술을 해독하고 소화할 수 있도록 2~3일 정도 쉴 수 있게 한다.

4. 금연하는 방법
1) 자식, 손자를 생각하기
2) 일반적으로 알려져 있는 담배 끊는 방법 5가지

본문내용

1. 나의 유해물질 남용 실태 진단하기
1) 음주 중독 여부 진단하기
인터넷에 ‘음주 중독 테스트’ 라고 검색한 결과, 한 블로그에서 알코올 중독 정도를 평가하는 테스트에 대해 소개하고 있었다. 링크를 따라 들어 보니 성북구 정신 보건 센터에서 실시하고 있는 알코올 중독 여부를 평가하는 테스트였고, 실제로 테스트를 진행해보았다. 나의 체크 사항은 다음과 같았고 진단 결과 정상으로 나왔다. 아빠께서는 음주를 즐기는 편이시나, 엄마께서는 음주를 많이 싫어하는 편에 속하시는데, 엄마의 영향 탓인 진 모르겠으나, 나 역시 음주를 좋아하는 편은 아니다. 술이 약한 편은 아니지만, 술 마시는 것을 좋아하진 않는다. 그 결과, 테스트 결과 역시 예상했던 대로 정상으로 나왔고, 오히려 테스트 결과 오결과를 보니 최근 들어 술자리를 갖은 횟수가 지나치게 적은 것이 아닌가 하는 생각이 들기도 했다.

<중 략>

얼마 전에 즐겨보는 예능 프로그램 ‘안녕하세요.’에서 골초인 아버지 때문에 고민이라고 사연을 보낸 고민의 주인공이 나왔다. 그는 “좋아하는 누가 있었는데, 담배 냄사가나는 탓에 ‘담배를 피운다.’고 오해를 받고 멀어졌다.”고 했다. “편의점 아르바이트 역시 담배를 피운다.”는 오해로 하지 못했다고 했다. 아들에 이어 딸까지 "학창시절, 흡연자로 오해를 받고 소지품 검사를 받은 적이 있었다."고 회상했다.?사연을 들은 장윤정은 "아버지의 담배를 끊게 할 때, '나중에 결혼을 해서 아이를 낳아 아버지에게 아무 계산 없이 안겨 드리고 싶다.'고 말했더니 그 날로 끊으셨다."고 경험담을 전하기도 했다. 자식을 가진 부모님들이라면, 자신의 흡연으로 인해 자식들에게 미칠 영향을 생각해보면 금연을 하는데 도움이 될 수 있을 것 같다.

참고자료

· 없음