태권체조란(대중적가치)

목차

1)태권체조란

2)태권체조의 운동효과
1. 태권체조의 신체적 운동 효과
2. 태권체조의 심리적 운동 효과
3. 그 외 태권체조의 효과

3)태권체조의 대중적가치

4)태권체조 지도법

본문내용

1) 태권체조란

-태권체조란 태권도 동작을 음악 및 기타 악기에 맞추어 다양하게 구성한 체조형 동작을 말한다.태권도한마당(국기원) 경기규칙에 따르면 경기시간은 2분 이내, 도복바지와 도복 띠 착용을 의무화하고 있다. 인원은 9명이며 기술규정에서 손동작은 태권도 기본동작을 바탕으로 구성해야 한다. 차기 동작은 태권도 차기를 해야 한다. 의무규정에서 태권도 동작의 구성이 전체 동작 2/3이상 구성해야 한다. 등이 규정이 보인다.대한태권도협회에서는 도장 활성화를 위해 태권체조를 '~장' 개념으로 개발하여 일선도장에 보급하고 있다. 현재 태권체조 7장까지 개발되어 있다.태권체조는 태권도 동작을 기본으로 한 바탕에서 타 무술의 여러 가지 기본동작을 결합하여 음악과 함께 배우는 운동으로 남녀노소 모두가 재미있게 즐기며 유ㆍ무산소 운동에 도움이 된다. 특히 체중감량의 효과를 볼 수 있다

2) 태권체조의 운동효과

(1) 태권체조의 신체적 운동 효과

-지속적인 유산소 운동으로 심장과 폐를 자극함으로써 심박 수가 증가되고 혈액순환이 촉진된다. 이로써 체중 감량에 도움이 되고 지구력을 향상시킬 수 있다.

<중 략>

① 전체 몇 소절인가를 세어 놓는다. 태권체조 동작 시작 1소절 전에 5,6,7,8이라고 예령을 말하는 연습을 해 둔다. 음악 시작과 함께 동작이 바로 연결될 경우엔 미리 준비자세를 취하게 하고 시작을 알려준다.
② 신호를 말할 수 있도록 한다. 동시 신호로 말할 수 있도록 하거나 2카운트 전에 다음 동작 신호를 말해 주도록 연습하면 좋다.
③ 포인트가 되는 곳을 체크한다. 포인트가 되는 곳이나 어려운 곳을 체크하고, 보충 설명을 하여 이해가 쉽게 되도록 연구하고, 여러 가지 설명 방법을 생각해 놓는 것이 중요하다.

참고자료

· 없음