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태권체조란(대중적가치)

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최초등록일 2013.10.08 최종저작일 2013.05
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태권체조란(대중적가치)
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    목차

    1)태권체조란

    2)태권체조의 운동효과
    1. 태권체조의 신체적 운동 효과
    2. 태권체조의 심리적 운동 효과
    3. 그 외 태권체조의 효과

    3)태권체조의 대중적가치

    4)태권체조 지도법

    본문내용

    1) 태권체조란

    -태권체조란 태권도 동작을 음악 및 기타 악기에 맞추어 다양하게 구성한 체조형 동작을 말한다.태권도한마당(국기원) 경기규칙에 따르면 경기시간은 2분 이내, 도복바지와 도복 띠 착용을 의무화하고 있다. 인원은 9명이며 기술규정에서 손동작은 태권도 기본동작을 바탕으로 구성해야 한다. 차기 동작은 태권도 차기를 해야 한다. 의무규정에서 태권도 동작의 구성이 전체 동작 2/3이상 구성해야 한다. 등이 규정이 보인다.대한태권도협회에서는 도장 활성화를 위해 태권체조를 '~장' 개념으로 개발하여 일선도장에 보급하고 있다. 현재 태권체조 7장까지 개발되어 있다.태권체조는 태권도 동작을 기본으로 한 바탕에서 타 무술의 여러 가지 기본동작을 결합하여 음악과 함께 배우는 운동으로 남녀노소 모두가 재미있게 즐기며 유ㆍ무산소 운동에 도움이 된다. 특히 체중감량의 효과를 볼 수 있다

    2) 태권체조의 운동효과

    (1) 태권체조의 신체적 운동 효과

    -지속적인 유산소 운동으로 심장과 폐를 자극함으로써 심박 수가 증가되고 혈액순환이 촉진된다. 이로써 체중 감량에 도움이 되고 지구력을 향상시킬 수 있다.

    <중 략>

    ① 전체 몇 소절인가를 세어 놓는다. 태권체조 동작 시작 1소절 전에 5,6,7,8이라고 예령을 말하는 연습을 해 둔다. 음악 시작과 함께 동작이 바로 연결될 경우엔 미리 준비자세를 취하게 하고 시작을 알려준다.
    ② 신호를 말할 수 있도록 한다. 동시 신호로 말할 수 있도록 하거나 2카운트 전에 다음 동작 신호를 말해 주도록 연습하면 좋다.
    ③ 포인트가 되는 곳을 체크한다. 포인트가 되는 곳이나 어려운 곳을 체크하고, 보충 설명을 하여 이해가 쉽게 되도록 연구하고, 여러 가지 설명 방법을 생각해 놓는 것이 중요하다.

    참고자료

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