스트레스 (stress)

목차

가, 스트레스의 정의
나, 스트레스의 원인
다. 스트레스가 인체에 미치는 영향
라. 스트레스를 극복하는 방법

본문내용

1. 스트레스와 내분비 반응

스트레스 상황에 신체가 반응할 때 2가지 스트레스 호르몬 즉, 카테콜아민과 글루코코르티코이드가 분비된다.

이 호르몬은 지방을 분해하고 단백질의 이화작용을 촉진하여 새로운 형태의 당을 유리하여 에너지를 공급하려는 이화작용을 일으킨다. 이러한 에너지는 스트레스 상황에 필요한 조직에 공급되고 심박수 증가로 혈류량을 증가 시키며 폐 긴장도를 증가 시켜 심폐기능을 증가시키는 것이다.

그러나 이러한 변화에 적절하게 대처해 나가지 못하면 스트레스 반응에 생긴 에너지는 출구를 찾지 못하고 신체 내에서 부적절한 상태를 일으키게 된다.

2. 스트레스와 당뇨병
스트레스가 더많은 인슐린이 분비되고 개인은 점점 더 인슐린에 예민하지 않게되는 것이다.
점차 인슐린에 저항을 갖게되어 스트레스가 당뇨병을 일으키게 되는것이다.

3. 스트레스와 비만
스트레스가 증가 할때에는 다른때 보다 더 많은 지방을 먹게된다.
고지방식은 우리몸에서 더 많은 스트레스 호르몬을 생산하게 된다.

4. 스트레스와 심장 질환
스트레스는 지방산과 당을 혈류내로 유리시키고 자연지방과 콜레스테롤로 변환 시켜 동맥벽에 침착된다. 이러한 침척물은 동맥을 통한 혈류의 저항을 일으키게 되고 고혈압을 일으키는데 작용한다.

스트레스는 심장발작이나 심장병으로 사망할수 있는 위험성이 증가된다.

5. 스트레스와 우울증
우울증은 휴식기가 없이 수개월 극심한 권태감을 나타내고 무능하게 만들어 개인을 파멸시킨다. 우울증은 운동 활동 감소, 음식 먹는 습관 변화, 체중감소, 성적 습관 변화, 수면 장애, 소극적인 증상을 보인다.

참고자료

· 없음