방통대 생활과 건강

목차

1. 나의 혈압 2회 측정 후 평균혈압
1) 나의 혈압 2회
2) 평균혈압

2. <고혈압 진단기준>에 따른 나의 혈압 단계 구분
1) 고혈압 진단기준
2) 나의 혈압 단계

3. 고혈압의 1차, 2차, 3차 예방행위
1) 고혈압의 1차 예방행위 (질병 발생의 억제와 예방활동)
2) 고혈압의 2차 예방행위 (질병의 조기별견, 조기치료. 질병 악화 방지)
3) 고혈압의 3차 예방행위 ( 재활활동, 사회복귀활동)

4. 협심증의 위험요인 및 증상
1) 협심증
2) 협심증의 위험요인
3) 협심증의 증상

본문내용

3. 고혈압의 1차, 2차, 3차 예방행위
1) 고혈압의 1차 예방행위 (질병 발생의 억제와 예방활동)
-적정 체중 유지하기
-소금기 없는 음식 섭취하기
-술, 담배, 카페인 멀리하기
-적절한 운동과 이완요법을 통한 스트레스 감소
-동물성 지방의 섭취를 줄이고 식물성 기름 섭취 늘리기
2) 고혈압의 2차 예방행위 (질병의 조기별견, 조기치료. 질병 악화 방지)
고혈압은 아무 증상이 없다. 흔히 뒷머리가 아프면 고혈압이라고 하나 두통은 실제적으로는 고혈압과 관계없는 경우가 많다. 따라서 정기적으로 혈압을 측정하는 것만이 고혈압을 조기에 발견하는 길이다. 병원을 방문할 때마다 그리고 건강진단 할 때 반드시 혈압을 재고 자신의 혈압을 잘 알아두어야 한다.
고혈압을 치료하지 않고 오래 방치하면 동맥 경화가 빨리 진행되며 혈관 협착이나 파열 등의 합병증도 조기에 발생하게 되므로 모든 본태성 고혈압은 가급적 빨리 치료함으로써 합병증으로 인한 막대한 고통을 줄이고, 수명을 연장시키는 것이 무엇보다도 중요하다.

< 중 략 >

3) 협심증의 증상
환자는 대부분 급성 통증 또는 운동이나 활동 시에 발생하는 통증을 호소한다.
대개 `가슴이 쥐어짠다`, `가슴이 싸한 느낌이 든다`고 호소하며, 주로 가슴의 정중앙 또는 약간 좌측 부위에 통증을 호소하는 경우가 많다. 그러나 이러한 증상 없이도 `명치가 아프다` 또는 `턱끝이 아프다`라고 호소하는 경우도 있고, 전형적이지는 않지만 `속이 아프다`, `가슴이 쓰리다`고 호소하는 사람도 있다.
흉통은 호흡곤란을 동반하는 경우가 많으며, 좌측 어깨 또는 좌측 팔의 안쪽으로 퍼지는(방사) 경우도 있다. 대개는 운동이나 활동을 할 때, 감정적인 스트레스를 받을 때 유발되는 경우가 많지만 관상동맥의 협착 정도가 아주 심하거나 급성으로 혈전이 생기는 경우에는 휴식 시에도 유발될 수 있으므로 이와 같은 경우는 특별한 주의가 요구된다.

참고자료

· 홍태영, 고혈압 예방과 치료, 우듬지, 2009
· 선재광, 고혈압의 치료, 한석, 2005
· 서울대학교 병원 (http://www.snuh.org)
· 온누리 요양 병원 (http://www.onnurihosp.co.kr)