현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 실제적인 근거를 통해 규명하고 본인의 스트레스 요인은 무엇이며 그것을 어떻게 관리하는지에 대해 기록하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 현대인의 구체적인 스트레스 요인
(1) 학교 및 직장에서의 스트레스
(2) 친구관계
(3) 이성친구와 가족
(4) 정서적인 스트레스원
(5) 일상의 문제들
(6) 큰 변화들
(7) 환경요인 및 신체적인 스트레스원
(8) 주변사람들과의 접촉이 없는 상황
(9) 성격의 역할

2. 스트레스 대처방안
(1) 이완법
(2) 초월적 명상법
(3) 바이오 피드백( BIO FEEDBACK)
(4) 엔카운터 그룹(ENCOUNTER GROUP)
(5) 기타 스트레스 해소법 정리
3. 나의 스트레스 요인
4. 나의 스트레스 관리 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
오늘날 현대인들은 직장과 가정 및 일상 사회생활에서 많은 불안과 초조, 무력과 자조등을 경험하게 된다. 또한 우리사회가 더욱 복잡해 짐에 따라 이러한 현상은 더욱 가중되고 있으며, 이러한 원인으로 노이로제에 걸리기도 하는데 이러한 노이로제는 스트레스에 의하여 형성되어 진다. 이에 본론에서는 현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 실제적인 근거를 통해 규명하고 본인의 스트레스 요인은 무엇이며 그것을 어떻게 관리하는지에 대해 기록함으로서 스트레스에 대한 이해를 하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 현대인의 구체적인 스트레스 요인
(1) 학교 및 직장에서의 스트레스
중고등학교 청소년들에게 있어서 학교는 가장 큰 스트레스원이다. 또한 직장인들에게는 승진과 업무에 관한 것이 가장 큰 스트레스원으로 작용하고 있다. 학생에게는 그 시절이 인생에서 가장 좋은 시기임은 분명하지만, 또한 가장 고통스러운 시기일 수도 있는 것이다. 학업성취도나 기타 학교에서의 활동은 학교생활을 재미있게 만들어 주기도 하지만, 그 과정에서의 여러 가지 경쟁과 힘겨운 학업은 많은 스트레스를 유발한다. 또한 직장인에게는 퇴직이나 사직을 강요받을 수도 있다는 것에서 업무에 만전을 기해야 한다는 것이 스트레스로 작용할 수 있는 것이다.

(2) 친구관계
대부분의 현대인에게 있어 친구사이의 인기 문제는 중요한 스트레스원으로 작용한다. 자신이 신뢰할 수 있는 가까운 친구를 갖기 원하며, 다른 사람들이 좋아해 주기를 바랄 것이고, 여러 가지 활동을 통해서 인정받고 싶어하기도 하는데, 이 과정에서 많은 스트레스를 유발하는 것이다.

참고자료

· 없음