인간 관계와 자기표현 서평

목차

♣ 책의 구성
♣ 책을 읽고 느낀 점

본문내용

♣ 책의 구성
Ronald B. Adler 지음, 김 인 자 옮김, 한국 심리상담 연구소
제 1 부 자기표현의 필요성
제 1 장 자기표현의 개념
1. 이 책의 가정 - A. 당신은 변할 수 있다. / B. 변화는 비교적 빠르고 영속적이 될 수 있다. / C. 변화는 실천에서 비롯된다.
2. 자기표현의 정의.
3. 자기표현은 공격행위가 아니다.
4. 비자기표현의 범위.
5. 비자기표현의 결과.
제 2 장 자기표현은 학습될 수 있다.
1. 비자기표현적인 행동의 근원 - A. 더 좋은 대안이 이루어진 적이 없던 경우. /
B. 비자기표현적인 행동이 강화되는 경우. /C. 자기표현 때문에 처벌을 받은 경우. /
D. 비합리적인 신념을 갖고 있는 경우.
1) 안정성에 대한 믿음. / 2) 수용에 대한 믿음 / 3) 인간 관계에 대한 믿음 /
4) 무력함에 대한 믿음. / 5) 파국적인 실패에 대한 믿음

<중 략>

마지막으로 요청을 받자마자 곧 항상 대답해야 할 필요는 없다는 점을 깨닫는 것이 중요하다고 합니다. 달리 얘기해서 어떤 경우에는 제안에 대해 생각해 볼 시간이 필요하다고 상대방에게 간단하게 얘기하는 것이 더욱 바람직한 경우도 있다는 말에 대해 알게 되었습니다. 그 결과 저는 제가 아는 사람들 중에 자기 주장이 강한 사람의 거절행동에 대해 관찰해보았고, 거절하는 방법에 대해 연습하였습니다. 그래서 거절을 하고 싶은 경우, 부탁하는 사람에게 그 일의 해결 방안에 대한 여러 방법에 대해서 이야기 해보거나, 시간을 갖고 제가 그 일에 대해 거절을 해야하는지에 대해 다시 한번 생각해보는 기회를 갖고, 거절에 대해서는 그 사람에게 사실대로 말하기로 했습니다. 이런 내재적 행위연습은 혼자서 실제로 하듯이 생생하게 연상을 함으로써 실행한다는 점을 알게 되면서 시범으로 몇 번 해봤습니다. 또 다른 자기 치료방법 중 하나인 실제 둔감화는 가장 덜 위협적인 상황에서부터 시작하여 자신을 불안하게 만들었던 상황 속에 자기 자신을 밀어 넣는 것이라고 합니다.

참고자료

· 없음