[건강상식][건강][상식]위장관련 건강상식, 고지혈증관련 건강상식, 암관련 건강상식, 치아미백관련 건강상식, 감기관련 건강상식, 다이어트관련 건강상식, 금연관련 건강상식 분석

목차

Ⅰ. 위장관련 건강상식

Ⅱ. 고지혈증관련 건강상식

Ⅲ. 암관련 건강상식

Ⅳ. 치아미백관련 건강상식

Ⅴ. 감기관련 건강상식

Ⅵ. 다이어트관련 건강상식
1. 기초대사율은 높이면 다이어트가 쉽다
2. 운동을 하면 살이 빠진다
3. 체중감소를 위한 권장 사항
1) 식사량
2) 한달 체중 감소량
3) 다이어트 운동

Ⅶ. 금연관련 건강상식

참고문헌

본문내용

위는 음식물을 단순히 부수거나 저장하는 곳이 아니라 소화를 위한 일종의 공장인 동시에 감정과 공명하는 기관이다. 태어난 지 얼마 안 되는 갓난아기에게는 위의 상태가 감정 전체를 지배한다고 해도 과언이 아니다. 위장이 비어 배가 고프면 곧바로 고통·불망의 감정이 생기며, 반대로 만복(滿腹)은 기쁨 또는 여유 있는 기분과 연결된다.
이 심리적 연관성은 성장해가는 동안 점점 습관성으로 자리잡아간다. 어른들이 모여도 위에 그득하게 음식이 들어차 있는 상태에서는 떠들썩한 논전(論戰)이 일어나기 어려우며, 만복의 자리에서는 졸림을 동반한 여유가 가득하며, 이론이 첨예화되기 어렵게 마련이다

<중 략>

이외에도 치아 우식증 이나 치주 질환 등으로 인해서 치아를 상실한 경우에도 통상적인 기능의 수복 중심의 보철 치료를 받기 보다는 심미성을 더욱 크게 고려해서 좀 더 자연치아와 유사한 색조를 띠는 새로운 재료를 이용한 보철 치료법등이 각광을 받고 있다.
하지만 무엇보다도 중요한 것은 위에서 언급한 다양한 심미성을 증진 시키는 치료를 고려하기 이전에 치아 및 구강 조직의 건강 유지에 신경을 써야 한다는 점이다.
특히나 성인의 75% 이상이 치주 질환을 앓고 있다는 통계에서도 볼 수 있듯이 치아와 구강 조직들의 토대이자 밑바탕이라고 할 수 있는 잇몸 건강에 대해서 좀 더 신경을 써야 할 필요가 있다.

<중 략>

7. 금단증상은 3일간이 가장 심하다.
`이렇게 힘들면 그냥 피는 것보다 빨리 죽겠다`라는 생각이 들 것이다.
하지만 3일이 지나면 점점 편해지고 10일이면 사라진다.
8. 설사 한 두 개비 피웠다고 포기해서는 안된다.
담배를 피운 이유를 분석해 피할 수 있는 전략을 세운다.
9. 담배를 끊으면 평균 2~3㎏정도는 체중이 늘게 된다.
운동이나 다이어트로 조절할 생각을 해야지 체중 걱정 때문에 금연을 포기해서는 안된다.
10. 1~2년 금연했다고 `한 대만 피워도 되겠지`하고 생각해서는 안된다.
백발백중 다시 피게 되고 오히려 그 동안에 못 핀 것을 보충하려고 더 많이 피게 된다

참고자료

· 대한산업보건협회, 상식코너 - 암, 아는 것이 힘, 대한산업안전협회, 2006
· 이재성, (알기 쉽게 풀이한)다이어트의 허실과 진실, 아트하우스, 2010
· 왕희필, 위장상식, 동양의약사, 1955
· 유현지, 건강백과 : 알면 알수록 건강해진다! -건강하게 치아 관리하는 “치아상식”, POBA행정공제회, 2010
· 전국보일러설비협회, 감기에 관한 8가지 잘못된 상식, 전국보일러설비협회, 2005
· 히라이시 다카히사 외 1명, (우리집에 꼭 필요한)건강상식, 나무생각, 2008