산후우울증 교육안

목차

없음

본문내용

이유없이 눈물을 자주 흘린다.
무기력하며 아무것도 하기 싫다.
건강에 대한 두려움이 생긴다.
잠을 제대로 이루지 못한다.
과거에 대한 미련과 후회가 자주 든다.
식욕이 없다.
성적인 욕구가 생기지 않는다.
자신의 아이가 밉다는 생각이 든다.
다른 사람이 나를 무시한다는 생각이든다.
갑자기 기분이 나빠지거나 좋아지는 등 감정기복이 심하다.
남편이 괜히 미워 보인다.
자주 마음이 바뀌는 등 변덕이 심해진다.
집중력이 떨어진다.
미래에 대한 불안감이 자주 든다.
시간관념이 불분명하다.
0~3개
산후우울증에 대해 전혀 걱정할 것이 없는 수준입니다. 평상시에 잠시 기분이 가라앉았다고 여겨지는 수준이므로 걱정은 NO
4~7개
기분전환이 필요합니다. 가급적 자주 바깥으로 바람을 쐬러 나가고 편안한 마음으로 음악을 듣거나 독서하는 것을 권합니다.
8~11개
남편이나 가족, 혹은 같은 엄마의 입장에 있는 사람들과의 대화가 필요합니다. 주변사람들의 도움이 필요합니다.
11~15개
전문가와의 상담이 필요합니다. 적극적으로 산후우울증을 극복하려는 노력이 필요합니다.
산후우울증이란...
출산 후 3~10일에서 길게는 수 주일까지 아무런 이유도 없이 불안하고 초조하여, 밤에 잠을 이룰 수 없고 눈물이 나기도 하는 증세가 나타나는 것으로..
아기를 낳고도 여기저기 아픈 몸과 한밤중에도 2~3시간 간격으로 깨어나 보채는 아기 때문에 산모는 금새 지치기 마련입니다. 그러니 아이가 아무리 예뻐도 힘든건 어쩔 수 없지요. 신경이 예민해 지는 것은 바로 이 탓입니다.
갑작스럽게 자기에게 할당된 많은 일들, 육아의 힘든 상황과 가사일 그리고 산모의 수면부족으로 인해 지치게 되고 더 심하면 산모 자신이 깊은 절망감에 빠지게 되는 것입니다.

참고자료

· 없음