웃음치료의 방법과 생활 속의 웃음치료

소개

웃음치료의 개념, 웃음의 분석, 효과, 웃음치료의 방법, 생활 속의 웃음치료 등을 조사하였습니다.

목차

1. 웃음치료의 개념
1) 웃음의 개념
2) 웃음치료의 개념

2. 웃음의 분석
1) 생리적 측면
2) 심리적 측면
3) 사회적 측면

3. 웃음의 효과
1) 스트레스에 대한 최고의 해소책
2) 웃으면 뇌가 건강해진다.
3) 혈압을 낮추고, 혈액순환에 도움이 된다.
4) 웃음은 감염질환은 물론 암이나 성인병에 저항력을 높일 수 있다.
5) 웃음은 우울증을 치료한다.
6) 알레르기 개선효과
7) 운동 효과

4. 웃음치료의 방법
1) 상담치료자는 우선 웃을 수 있는 환경을 만든다.
2) 유머기법을 활용한다.
3) 집단역학을 활용한다.

5. 생활 속의 웃음치료

【 참고자료 】

본문내용

1. 웃음치료의 개념

1) 웃음의 개념

웃음이란 외부자극이 시상하부를 거쳐 발생하는 기쁨, 분노, 슬픔 등의 감정이 중뇌 변연계로 전해지면서 생기는 자연적인 현상이라고 정의 할 수 있다. 생리적인 측면에서 보면 웃음이란 뇌의 특정부위를 자극하는데서 비롯되는 행위이다(한광일, 2006).
웃음은 인간이 일상적인 활동을 하는데 필수적이고 안녕감에 영향을 미치는 요인이다. 웃음을 웃기 위해서는 정서적인 부분과 움직임과 관련된 두 부분이 필요하다. 웃을 수 있는 감정은 뇌의 측두엽과 전두엽 신 피질 기능에 의해 이루어지고 움직임(횡경막, 후두, 인두, 안면근육)은 변연계와 뇌간에서 조절된다(Speril et al., 2006). 웃음 반응이 일어날 때까지의 과정을 살펴보면 먼저 유머의 자극이 요구되고 자극으로 인한 정서적인 반응인 기쁨, 명랑함, 즐거움을 느끼게 되고 그 결과 행동 반응인 웃음이 발생된다(허은화, 2007).

2) 웃음치료의 개념

웃음치료란 즐거움을 신체화하여 웃음으로 표현함으로써 신체와 정신 및 사회적 관계를 건강하게 하고, 궁극적으로는 인간의 삶의 질을 높이며 행복을 찾을 수 있도록 도와주는 일련의 행동 인지 치료라고 할 수 있다. 웃음 치료는 행동인지 치료의 한 부분으로 웃음이라는 즐거운 경험을 통해 감정을 조절하고 질병이나 현 상태를 바르게 수용하며 불안이나 공황장애로부터 벗어 날 수 있다.자발적인 웃음과 비자발적인 웃음을 통해 즐거운 경험을 할 수 있게 한다(배기효·백정선·이임선, 2009).

2. 웃음의 분석
⇒ 다음의 웃음의 분석은 김영숙(2010)의 연구에서 요약, 발췌한 것이다.

1) 생리적 측면

웃을 때는 후두 횡경막, 안면의 근육들에는 이완과 수축이 번갈아 일어난다. 그래서 웃음은 피의 순환에도 영향을 미치게 된다. 율동적이며 돌발적인 호기는 흉관내부의 압력을 증가시키고 뇌로부터 심장으로 가는 피의 영향을 감소시킨다.

참고자료

· 김현표(2011)「웃음치료 내 몸을 살린다」모아북스
· 이임선,배기효,백정선 저(2009)「웃음치료 개론」창지사
· 한광일(2007)「웃음치료법」삼호미디어
· 후나세 슌스케 저, 이요셉 옮김(2007)「웃음의 면역학 :웃음이 몸과 마음을 치료한다」중앙생활사
· 천정은,이근하(2006)「웃음으로 건강해지기」발효 : 맛있는 잡지, Vol.2 No.3
· 김영숙(2010)「웃음프로그램이 일반 중등학교 청소년의 자아존중감에 미치는 영향」고려대학교 교육대학원 논문
· 허은화(2007)「웃음요법이 혈액투석환자의 기분, 스트레스 및 삶의 질에 미치는 영향」포천중문 의과대학교 대학원 논문
· 라원기(2005)「성경안에 나타난 웃음치료에 관한 한 연구」호남신학대학교 기독교상담대학원 논문