고정관념 탈피에 의한 문제해결(필라테스, 성 고정관념)

목차

1. 필라테스
2. 성 고정관념

본문내용

1. 필라테스
필라테스의 창시자인 조셉 휴벌터스 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)는 독일출생으로 인체 근력강화 연구에 힘쏟은 학자로서 1912년 영국으로 이주하였는데, 제1차 세계대전이 끝나고 운이 좋지않게 수용소에 구금되었다. 수용소라고 하면 죄수로 한정된 공간에서 억압된 생활만 생각할 것이다. 그러나 조셉은 수용자들 뿐만아니라 전쟁에서 부상당한 군인들을 위해 수용시설 안에서 침대와 매트리스를 이용해 재활운동을 고안하기 시작하였다. 계속해서 그의 지식은 폭넓게 활용되어 침대 스프링과 틀을 이용한 저항운동방법을 설계하면서 캐딜락과 유니버셜 리포머와 같은 현재 필라테스 기구운동의 시초가 되었다.
필라테스란, 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로 신체 한부분만을 집중적으로 움직임으로써 특정 근육만을 과도하게 발달시키기 보다는 몸 전체를 스트레칭하고 움직이는 운동이다. 필라테스는 잘못된 자세를 바로잡아 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어주며 궁극적으로 몸과 마음을 일치시켜 무리한 노력과 힘을 들이지 않고도 몸을 가꾸 수 있도록 도와준다.
필라테스의 원리와 특징으로 여러 가지가 있는데 호흡, 집중, 조절, 중심화, 정확성, 흐름성, 자기효능감의 개념, 성취경험, 대리경험, 언어적 설득, 정서적 각성, 신체적 자기효능감, 생활만족의 개념, 활동이론, 목적이론, 판단이론과 같은 것들이 있다.
이러한, 필라테스는 1998년 이후로 가장 고속적으로 성장한 피트니스계의 운동법을 보면 필라테스, 엘리티카라 모션 트레이너, 싸이클 그리고 요가이다. 이러한 운동법은 보통 25~60세 사이의 몸매관리에 관심이 많으며 좋은 몸매를 유지하는 여성들이 많았다. 근육만 강조하던 피트니스는 사라지고 좀 더 부드러운 운동법이 유행하면서 많은 피트니스들이 필라테스 같이 근력도 키우고 스트레칭도 하는 식의 프로그램으로 많이 바꾸었으며 이런 프로그램들의 결과는 고객이 원하는 욕구와 정확하게 부합하여 발달하게 되었다.

참고자료

· 필라테스 지도자의 교수행동 및 수업내용 분석연구 오지선 2005 국민대학교
· 필라테스 운동 프로그램이 여성 직장인의 건강 관련 체력에 미치는 영향 황환희 2007 한국체육대학교
· 신문 및 인터넷 기사자료